01
《人间失格》中有这样一句话：
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
诚然，对于给别人帮忙这件事，能帮是情分，不帮是本分。
如果别人对你进行道德绑架或者情感绑架，让你做这做那，那显然是欺负你，你不拒绝，就会被当成软柿子，想怎么捏就怎么捏。
所以，一个人懂得拒绝，就会减少生活中90％的烦恼，避免了自己大部分时间和精力的浪费。
因为与人相处，你越是唯唯诺诺，小心翼翼，什么都满足对方，别人就越不把你当回事。而你越是雷厉风行，敢于拒绝，也敢提要求，别人就越会欣赏你，尊重你。
就像我那天晚上接到闺蜜的电话，她又一次问我“能不能借我两万周转”时，我第一次平静地对她说：“抱歉，我现在也困难。”
挂断电话后，我才真正体会到，原来拒绝别人也没有想象中天崩地裂，反而像卸下重担般畅快。
这种感受，是十年前那个在火锅店买单时手抖的我绝对无法理解的。
02
我想，每个讨好型人格都经历过相似的至暗时刻。那些被我们珍藏的“善意”，往往成为别人得寸进尺的欺负。
记得大学刚毕业那年，高中同桌说要带新朋友给我认识。
当时，我揣着实习期攒下的两千块开心地去赴约，却在海鲜酒楼听到他们点“象拔蚌刺身”时浑身发冷。
结账时，当服务生报出了“四千六”的瞬间，我分明看见对面三人交换的眼神里藏着的戏谑。
更讽刺的是，当我红着眼眶刷爆信用卡时，他们正讨论着要去新开的酒吧续摊。
那天深夜我蜷缩在末班地铁里突然顿悟：人际关系不是慈善事业，我们的善意需要门槛。
真正让我觉醒的，是去年部门聚餐时发生的插曲。
当我像往常那样给所有人烫碗倒茶时，新来的实习生突然指着我说：“姐，你这服务标准能评五星级了。”
全桌爆发的笑声中，我手里的茶壶突然变得千斤重。那个瞬间我突然看清了，当我们习惯性矮化自己，别人自然会把你的膝盖当台阶。
03
心理学大师荣格说过：“每个人最终都要成为自己，否则就会永远迷失。”
所以，我们一定要改掉自身讨好型的人格，在此和大家分享四个让我脱胎换骨的方法：
1、要学会筛选那些需要自己断舍离的关系
我的手机备忘录里有份特殊的名单，详细记录着自己每次被别人冒犯的时间、场景和感受。
比如“2023.6.8，张姐第四次把她的报表塞给我做”；
“2023.9.15，表弟借走相机三个月未还”。
当我定期翻看这些记录时会发现，最近我80%的情绪困扰都来自这些20%的人。这份清单也帮我精准筛选出需要断舍离的关系，比任何心灵鸡汤都管用。
2、不要害怕和别人有冲突
有一次和合作方争论方案，我紧张得胃都痛了。对方却突然笑了：“终于看见你有脾气了。”
那次争吵反而让我们的合作更顺畅。其实，健康的关系从来不怕观点碰撞，沉默的妥协才是错误的方式。
3、不要在意别人对你的认可
想让所有人认可你，是不可能的，而且我们也不可做到让所有人都满意。
你今天讨好对方，让对方认可了你，那明天后天你能继续去迎合对方吗？
所以，与其迎合讨好别人，让别人认可你，还不如做原本的自己，让别人来习惯你，你说对吗？
4、强迫自己变得自私一点儿
在我患了严重的焦虑症后，我开始在日程表里划出“自私时间”，在这个时段里只做取悦自己的事。
因为我越发觉得一味地讨好不但换不来友善，就连最基本的的尊重都得不到。
所以，上个月我拒绝了帮邻居代购，后来，她反而开始认真询问我的代购渠道。
04
现在的我，会在同事试图塞给我额外工作时笑着反问：“我的时薪很贵哦”；会在亲戚说要借住时直接分享附近酒店链接；甚至学会在菜市场跟摊主理直气壮地讨要两根葱。
萨特说“他人即地狱”，但我想补充后半句：当你成为自己的太阳，地狱也会开出花来。
那些消耗你能量的人，就像过期的化妆品，留着只会污染梳妆台。请相信，真正值得的关系，从不需要你踮着脚尖维系。
此刻正在读这篇文章的你，或许也经历过相似的深夜痛哭。但请记住，每个敢于打破讨好牢笼的人，都是在亲手点亮属于自己的星空。
当我们的光芒足够明亮，自然会吸引真正仰望星空的人，而不是那些举着火把来偷光的小偷。
著名演员安妮·海瑟薇曾说：“你活着不能只为讨好别人，每一个选项都该为自己负责。”
这句话就是告诫我们，不要在生活中一味的为了得到别人的认可，而不知不觉的去讨好别人，去做自己不喜欢的事情。
我们要在做任何事情之前，对自己负责，不要让自己承受不必要的委屈。
你的胆小怕事，你的战战兢兢，你的谨小慎微，并不会取得别人的好感，并不能换来你想要的尊严。
相反，你敢想敢干，风风火火，雷厉风行，当仁不让，才更能得到别人的鲜花和掌声。
所以，从今天开始，做一个内心强大的人，敢拒绝，敢翻脸，敢无视任何人，这样才不至于一直内耗你自己。
