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秋冬养脾胃，这么吃是最优解！少油无糖不发酵甜香软绵糯叽叽
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秋冬的脚步渐渐加快，有的人已经感受到一阵阵凉意，天气一冷，大家的胃口也跟着变了，节目单上开始呈现温暖的汤粥和甜香的小点心，没想到的是，食欲满满的脾胃却开始变得“娇气”，有些朋友甚至开始频频“上厕所”、“不消化”，真是个让人头疼的事
秋冬季节，养脾胃可是个关键话题，这关系到我们整个身体的健康呢，今天呢，我就想和大家聊聊秋冬养脾胃的那些事儿，教你如何吃得既美味又养胃，做到“少油无糖，不发酵，甜香软绵糯叽叽”
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不少朋友可能还不知道，为什么秋冬时候，脾胃容易出问题，这和气候变化有很大关系，秋天可是一年中最干燥的季节之一，秋风干燥，空气里水分少，咽喉容易干燥，肠胃也是受不了这份干燥，要是饮食上再不注意，脾胃虚弱，那就更容易引发各类问题
所以说，秋冬季节，照顾好咱的脾胃，就显得格外重要了，想让脾胃好，首先得了解“老胃病”都是怎么“吃”出来的
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唉，说起这一点，很多人都有过这样的经历，比如年龄稍长的朋友，尤其是爱吃辛辣、油腻食物的，肠胃也跟着一阵子翻腾，有的还肚子疼得厉害，这个时候，咱们就应该来看看那些让脾胃“不适”的饮食习惯
正如网络上流行的那句话来说：你怎么吃
，胃就怎么受，冷饮、冰啤酒早已成为年轻人的标配，虽然在炎热的夏季喝着这冰凉的饮品，真是惬意，然而当秋冬来临的时候，这是绝对不可以的，凉凉的食物会降低脾胃的温度，让它们更容易“罢工”，有时候，外面高温再加上过度疲劳，自然得病，所以这一点大家一定得惦记着
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再说说我们日常暴饮暴食的问题，或许是因为生活节奏快，工作压力大，常常加班到很晚，朋友聚会大吃大喝，简直就像得了“胃的主权”，可是一旦这种饮食习惯养成，脾胃自然也会跟着抗议，消化不好，甚至消耗气血
想养脾胃
，咱们首先要做到的是“少油少糖”，这是金科玉律，接下来，我会给大家推荐几种适合秋冬的养脾胃食材
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首先推荐的就是山药
，这可是个宝贝啊，山药富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，能调理脾胃，建议大家用山药来煮粥，搭配小米、红枣，让营养更加全面，你想，一口软糯香甜的山药小米粥，温暖和满足感简直让人欲罢不能南瓜也是秋冬养脾的一个好选择，南瓜含有丰富的纤维素，不仅能促进消化，还能增强脾胃的功能，你可以尝试做个南瓜红枣发糕，无糖又健康，孩子们吃了也特别开心，连小朋友都爱的食物谁能拒绝呢？
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说了那么多食材，光知道还是不行，得告诉大家如何搭配和烹饪，如果你想做一餐简单又养胃的食物，不妨尝试把红枣、山药和小米一起煮，先把小米洗净加水，煮沸后再放山药丁和红枣，等山药软烂，粥就焖好了，清香四溢，吃上一口，感觉整个人都被治愈了
秋冬季节，坚持养脾胃，让你的胃在这个寒冷的季节也能保持温暖，希望大家能记住“少油无糖不发酵，甜香软绵糯叽叽”的原则，让你的脾胃在秋冬也能开心安稳，愿你们的胃越养越好，秋冬的生活越过越滋润！
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在接下来的日子中，我会持续分享养生的心得，希望大家都能在饮食中找到乐趣，找到适合自己的方式，健康又美味，做到真正的“吃出美丽，吃出健康”
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