“睡个觉有这么多讲究么?”
近年来,随着人们生活节奏的加快和各类压力的增多,睡眠遭到了越来越多的人的青睐。
有些人会为了提高他们的睡眠质量而使出一些“歪招”,比如会找一些睡前阅读的书籍,或者尝试一些吃了能安眠的东西。
睡觉自然不是有这么多讲究的,但舒坦的卧室确实是一个睡好觉的前提条件。
有古训说:“再好的床垫,也不能放倒在猎物身旁。”
这句话有点意思,它讲述的是卧室布置中灯要适当、布置要合理的问题。
正文可以把卧室理解为家里最私密的领域,因为在这里我们可以不加防备地闲坐、又可以休息一整晚。
所以卧室布置自然要经历一番思考,不能乱七八糟地全都往床上一放就好了。
首先,卧室里放鲜花能提高空气质量这个说法大家一定不会陌生了,对这种事很多人一般不会信也不会不信,它就存在于空气中容易被忽视。
但是有些花的香味太浓了,它能干扰人休息和睡觉。
有专家推荐了几种比较适合放在卧室里的花卉品种,可以去网上了解一下:薰衣草、迷迭香、天竺葭等。
除了不能放香味过浓的花卉,大镜子也是卧室里的禁忌之一。
这其中的理由是什么呢?
首先,大家一定也发现了,温暖的空间和明亮的空间两者之间是矛盾关系的。
因此卧室不能太亮了,不然也就没那么容易睡着觉了。
而大镜子可以反射光线就使得它成为一个重要干扰因素。
其次,这个理由可能比较难引起大家的共鸣,但确实有人从经验上找到了合适放大镜子的位置,并因此得到了很好的反馈:镜子放在卧室与床之间,夜间人们躺下时能看到床头的夜间倒影。
在黑暗中,这个倒影可能会引起人的不安感,从而使人更加难受。
所以大家就把它当作一个“忌讳”,把镜子放在别的位置没关系,放在床边就会被指责。
好在家里的大镜子并不是每个家都必然存在的日用品所以即使大家都不完全信这个说法也不会觉得很麻烦。
但这件事也没那么简单。
比如冬天晚上灯光洒在窗帘上可能会看起来让人觉得温暖舒适但到了夏天晚上灯光洒在窗帘上就会看起来让人觉得非常闹心想要关窗的。
这个时候大镜子就又成了一个问题了。
最后,它还能造成一种偶现的尴尬:大家有没有这样的体验?
无意中看到自己经过镜子时突然觉得背后有人似乎一直盯着你观察着你这样?
这是怎么回事呢?
这是我们人类本能产生的一种反应:因为背后有大脑发育程度较低的位置没有视力观察世界,为了保证自己的安全性它会让人本能地一直警惕身后是否有什么危险存在。
然而时至今日这种本能已然只是习惯性存在于人们身上了,有时甚至被困住眼的人也不知道其原因是什么。
最后一个禁忌:垃圾桶。
这个禁忌怎么来的呢?
垃圾桶本身是不会发出气味的。
而是因为很多人懒得每天都扔掉垃圾或者去清洗它使得垃圾桶长期处于一种异味和细菌滋生的状态。
大家可能会觉得这事关个人卫生习惯不关其他人什么事。
但大家想想自己的日常生活:难道居住者心情好不就睡觉吗?
难道朝夕相对的气味和气体不会影响居住者们的生活状态吗?
似乎有点道理?
不仅如此!
它们还能影响晚上睡觉的时光!
每天晚上无论自己睡觉的时候多少垃圾都是在那里一直发酵产生气体看着它们睡觉想把垃圾桶搬开都会难受!
为了大多数人的气味安全感来说寝室里不要放垃圾桶是最好的选择。
因此大家还是别在自己房间里放垃圾桶了或者食物什么的不然气味会一直漂浮在空气里哦!
同时咱们来聊一聊手机在卧室里的状态。
手机本身是一个身体姿势技术铺装品对人的影响是很大的东西。
把手机放在哪儿手机对自己影响最大?
答案显然是放在手机最接近身体的时候!
这样一来手机在卧室里的摆放成了一个需要讨论的问题。
大家有没有一种体验?就是晚上躺床上玩一玩手机再去睡觉。
这点时间听着好像不多然而它们却能够产生一种很强烈的干扰性能干扰夜间入睡状态!
这种影响怎么来的呢?
这和大家平常做事时拿出手机完成专注度来进行比较会得出同样结论是一样的!
大家应该知道人类为什么会上瘾玩手机这件事吧?
这都是因为玩手机能获得一种快感!
这种快感抑或是看快感抑或是成就快感抑或是其他什么快感!
但是总而言之只要是在玩手机就先看看它是否值得去关注其他事再来讨论讨论这件事。
同时大家可以试着在夜间放下手机一会让身体适应适应没手机的生活。这样白天再想看手机时身体会很自觉去寻找自己曾经精心安排过的位置来借用操作快感对吧?
