女生想要让自己变得更好，更加强大，最快的方式，就是要戒断多巴胺，拥抱内啡肽。
现在互联网的发达，我们身边充斥着太多的诱惑在不停的抢占我们的注意力和时间。
而且各种软件根据大数据算法推荐你喜欢的内容，这种精准喜欢的即时奖励，让我们多巴胺分泌更旺盛，从而获得的即时快乐就会越强烈。
但这种多巴胺的快乐短暂且有限，当你感受过多巴胺的快乐之后，就会一次次地渴望下一次的快乐，想要获取更多。
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可能我们都曾经历过，当你专注做一件事的时候，总是不自觉的想要看手机，即便没有人给你发消息，也想要刷刷社交平台。
有的时候一旦拿起来手机，不自觉的就开始刷了起来，当下做的事情也抛之了脑后，等到回过神之后，大半天的时间就这样过去了。
这就是因为当我们对一件事情产生快乐的情绪，大脑就会记住我们对快乐的记忆，等到下次再遇到这样的事情，就会迅速释放多巴胺，带给我们想要获得快乐的信号。
这也是为什么我们很容易对此上瘾，可能手机刷的没有什么新内容了但我们手就是停不下来。
而对此产生的快感形成了重复性反射，一旦我们无聊的时候，就会想起获得这种快感，难以摆脱。
这种上瘾带来的副作用也是显而易见的，忍我们对即时满足的耐受性阈值逐渐提高，你会想要更多的刺激，得到更多的快乐。
但如果实现不了，就会变得痛苦，不自觉的就会感觉空虚，人也变得萎靡。
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其实现在有很多人都喜欢及时行乐，当下的自己先快乐了再说，至于其他的以后再看，以后再说。
但过度追求即时满足，一旦陷入多巴胺的裹挟，整个人就会感觉越来越没劲。
人生也会陷入虚无当中，找不到生活的追求，找不到人生的意义，在日复一日的空虚中消耗时间。
我们如果想要追求稳定的快乐，摆脱上瘾带来的空虚，掌控人生的主动权，一定要学会戒断多巴胺。
而与多巴胺即时满足的奖励相反的是内啡肽，它是一种补偿机制，需要我们必须付出一点努力，大脑才会分泌内啡肽，让我们获得收获的快乐。
就像我们放下手机去学习，完成学习任务后的成就感就是内啡肽，当然学习过程可能比较难或痛苦，但内啡肽可以不断提高我们感受难受或痛苦的阈值。
当你不断挑战自我，也可以让我们内心更加的平静，专注，获得力量感、成就感。
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内啡肽带来的快乐更多的是延迟满足，让我们感受到幸福，是一种相对持续的感受，可以让我们对自己身心更有力量，对未来更加充满希望。
当你拥抱内啡肽的过程，也是你不断向上成长的过程，当你不再沉迷于手机，娱乐，把时间用在提升自己的身上，
学会让自己延迟满足，你才能离自己真正想要的生活更近，去获得真正心满意足的快乐。
当然，对于即时快乐，还是延迟满足，全在个人的选择。
但人的一生是有限的，我们还是要找到真正的沉迷，不要贪恋短暂的快乐，学会耐住寂寞，忍住痛苦，延迟满足，去体会极致的人生。
