每天耕耘最有趣、最实用的心理学
随着快节奏时代来临，人们自我慵懒的潜质被最大化开发，目前90后大军已经开始出征职场了。
作为职场新人，他们都是一线的长跑者，每天都有做不完的工作，这就导致很多90后没有了生活的章程。
工作全部靠外卖生活，在家中除了工作，就是养精神，生活完全属于应付了事。
随着时代进步，外面的世界变得越来越繁华，可人们却越来越不愿意出门，生活变得越来越没有意义，人们的身体也变得越来越差。
身体透支、精神压力
前段时间，由吴昕和韩火火等人出演的综艺节目《你怎么这么好看》，分派的任务是对素人进行全方面改造。
节目中，明星们会猝不及防地进入素人的家中。在一期节目中，他们来到了26岁的姜丁天家中，她是一位培训老师。
当开门后惊讶发现，过道上全是满满当当的包裹，还被调侃称“你家像个物流中心”。
沙发上是乱糟糟的衣服，茶几上全是这几天对付肚子的外卖。厨房除了冰箱是满满当当的，没有一点的油烟味。
姜丁天说道，自己的时间几乎都被工作压缩没了，曾经工作20天，几乎都没有从单位出过门，忙得不可开交。
由于工作已经将自己的精力全部耗光了，所以根本没有心情出门逛街、社交，即使外面再繁华，都不能触动到自己。她也没有任何精力去运动，最后还落下了一身病。
她经常熬夜加班熬出了耳鸣、颈椎病和胃溃疡，就算想拍照或发动态，也只会耐心将图PS成自己不认识的模样。
为了消化自己的焦虑，她选择疯狂网购和不停摄入美食，这也就导致身体变得越来越差。她所采用的解压法，完全让她的身体进入了一个死循环，而生活中的苦也就只有自己一个人尝。
舒缓压力的正确方式
看到这期节目后，有很多网友纷纷表示，这就是自己生活的真实写照，亚健康和疲劳疯狂吞噬着自己的身体。
工作力度大，完全没有自己的生活，因为没有社交，也根本没有时间去谈朋友，导致大龄单身。
他们没有自己的生活，甚至有抑郁症的症状，认为生活没有意义，看不到人生的方向，只好选择用暴饮暴食等来缓解。
根据心理学研究发现，人在重压下，需要采取一些行动来舒缓自己的压力。而舒缓压力的正确方式应该是：倾诉、睡眠充足、运动、还有健康的饮食。
暴饮暴食是极其不健康的减压方式，是对身体的第二重打击。当人处于理性的环境下，对暴饮暴食有正确理解，会极力否定暴饮暴食的行为。
但一旦处于高压状态下，便会采取这种自我毁灭式行为，来缓解自己的压力。
此时，他们的共情能力被严重削弱。因为人的精力非常有限，持续性的压力环境消耗了大部分精力，往往会没有精力再体会别人的感受，也会同时忽略理性思考。
所以，当人形成了“暴饮暴食减压”的思维惯性之后，就很难在重压下更正这种不良的行为。
长期压力会使人的自控力降低
在压力之下，人的自我控制能力会降低，选择做一些对自身来说非常不健康的事情。
如果你处于长期的压力之中，已经习惯了暴饮暴食作为常用的舒压方式，就一定要注意：
因为长期不健康的饮食模式会让你丧失饱腹的感觉力，也会降低你的新陈代谢能力，极易导致压力肥或其他身体疾病。
人们想通过其他极端的方式来缓解压力，认为这就是快乐的源泉，但快乐不只有饮食。就像拥抱你爱的人，可以释放后叶催产素；慢跑会让你释放内啡肽和血清素，这种快乐持续的时间更久。
暴饮暴食虽然被诟病，对身体有很大的负面影响，但依旧被广泛应用，理由不外乎是快捷、可控，不用付出太多努力便可达成目标。
当今，有很多年轻人都过着亚健康生活，合理调节生活节奏，缓解压力的方式不是自我放弃，而是要合理安排，选择一种有益的释放方式，才能身心具益。
- The End -作者 | 胖迪儿参考资料：Phillip L. rice. Trans. Shi Lin et al. Stress and health. Beijing: China Light Industry Press, 2000
