哪种碳水最健康?米饭、面条、土豆还是面包?Nat.Med:个体对碳水化合物的餐后血糖反应存在显著差异,不存在普...
为量化个体对不同碳水化合物的餐后血糖反应（PPGR），参与者在家中佩戴连续血糖监测仪（CGM），并摄入7种标准化碳水化合物餐食，每种餐食精确控制碳水化合物含量为50克，涵盖米饭、面包、土豆、意大利面、豆类、混合浆果和葡萄...
标签: 碳水化合物
睡不好会胖?碳水循环减肥法能瘦?体重管理的干货来了!
“碳水循环减肥法”是指高碳水饮食和低碳水饮食交替进行，“高碳水日”不限制碳水化合物的摄入，“低碳水日”每日摄入不超过50克碳水。目前流行多个不同组合版本，以四天周期模式为例，具体为：第1天“液断”，只喝液体，选择...