昼夜节律紊乱是导致疲劳的原因之一，教你几招调节紊乱的生物钟
我们有很多人总是感觉打不起精神，明明都好好休息了，疲惫的感觉却一点儿也没有缓解。前面我们讨论过，造成在这种状况最重要的一
为什么你总是感觉很疲劳？
你是不是没有什么特别的原因，但总是感觉打不起精神，明明都好好休息了，疲惫的感觉却一点儿也没有缓解。其实，你并不孤单，这种
运动和睡眠如何影响肠道菌群
人体各个器官系统是相互联系在一起的，是一个紧密相连的网络，其中大脑、肠道和肠道菌群是主要中枢。如果我们的身体网络产生了不
慢阻肺和肺炎：肺部菌群助力健康呼吸
虽然有时候我们可以有意识的通过肌肉控制我们的呼吸，比如深吸一口气、保持、然后呼气，但其实呼吸是一个不受意志支配的过程。它
我们需要每天补充维生素等营养补充剂吗？
随着生活水平的提高，人们对于健康的意识越来越高了，很多人为了健康在饮食上面下了不少功夫，这很好，健康的饮食和均衡的营养对
甲状腺与肠道健康（5）：养好肠道菌群，让甲状腺恢复健康
没有健康的甲状腺就不能拥有健康的肠道，而没有健康的肠道也不能拥有健康的甲状腺。恢复和加强我们的肠道菌群是恢复甲状腺健康中
肠道菌群破坏如何导致体重增加？
肥胖如今已经成为一种全球现象，甚至在欠发达国家也越来越普遍。超重和肥胖是一种由多种因素引起的问题，需要综合考虑。肠道菌群
牛奶变成酸奶后，营养会发生什么变化？
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（1）：改善乳糖不耐受
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（3）：糖尿病管理
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（2）：体重管理
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（4）：高血压控制
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（5）：心血管疾病预防
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
每天喝点酸奶，身体会有怎样的变化？（6）：增强免疫
酸奶是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加有益菌发酵剂发酵而成的一种乳制品。酸奶因其独特的风味和营养保健价值而深受广大
永葆青春之“泉”应该是充满着微生物的
从我们出生的那一刻起，我们就越来越接近死亡。衰老是一种普遍而不可避免的规律，它让我们害怕，但是也激励我们活得更好。现在，
微生物藏着永葆青春的秘密：美化皮肤
我们都想活得长寿、活得健康和活得充实，我们一直在追求永葆青春的路上，没有停歇，只不过今天我们不是寻找长生不老药的藏身之处
微生物藏着永葆青春的秘密：改善认知
我们都想活得长寿、活得健康和活得充实，我们一直在追求永葆青春的路上，没有停歇，只不过今天我们不是寻找长生不老药的藏身之处
微生物藏着永葆青春的秘密：优化大脑
我们都想活得长寿、活得健康和活得充实，我们一直在追求永葆青春的路上，没有停歇，只不过今天我们不是寻找长生不老药的藏身之处
后疫情时代，我们如何减少病毒的侵害？肠道希望你这样做
当前，随着国家对疫情作出政策性调整，各地对于疫情纷纷作出了“放开”的动作。但是，“放开”不等于“躺平”，“放开”不代表病
肠道菌群和新冠后遗症
大多数患有急性感染的人在恢复正常健康之前，通常会经历一段不稳定的康复期。少数不幸的人从急性感染的症状中恢复过来，却又会被
