爱情新篇章：探索你的新时代恋爱类型
享乐型关系中，快乐值高而成长值低，双方虽玩得开心、充满激情，如一同吃喝玩乐，但对彼此成长漠不关心，或只重快乐、忽略成长，
最美爱情：在成长中相互疗愈，理想型！
在成长治愈型关系里，双方都很快乐，情绪积极向上，还能持续发展成长。伴侣不会限制、阻碍你，反而会与你携手努力，支持你的目标
爱的泉眼：用兴趣、目标和梦想重新点燃爱情
若两人能拥有共同兴趣、目标与梦想，自然是极好的。但现实常是各有不同，该如何是好？首先，双方需认真梳理、分享、倾听，有时找
深度联结，目标共享的力量-我俩稳稳当当
所谓共同目标，即两人方向一致、携手共进之事，如攒钱买车、生养孩子、保持健康、捐助困难儿童、合伙做生意、创作艺术品等。关键
“我”与“我们”的较量：独立依赖平衡之道
如何维持双方都感到舒适的关系平衡呢？若将每个人比作形状、大小、颜色各异的齿轮，建立关系就如同两个齿轮相互啮合。若想长久幸
情感疗愈：这样聊天让爱人心情大好
积极倾听、不给建议、表达理解、一致对外、减压谈话这五个步骤并无固定先后顺序，只要始终坚守“我在意你，我理解你，我支持你”
伴侣同心，一致对外的艺术-我俩稳稳当当
当压力源自外部时，我们应与伴侣并肩作战，共同抵御外界压力。这里的“外界”指的是除我们二人之外的所有人。我们要成为伴侣的亲
关注与在意，从积极倾听开始-我俩稳稳当当
关于积极倾听，在第3章积极沟通部分已有详尽说明，核心在于放下所有事务，专注地用耳朵倾听，全身心地理解伴侣所经历的事情，以
伴侣焦虑不安？这些方法让他/她轻松起来！
“在压力状态下，怎样实现积极回应呢？这里有个实用方法：减压谈话，遵循积极回应的三大原则，通过聊天缓解爱人的心理压力和负面
幸福练习：三件好事，快乐不反弹
“好事”涵盖生活中各种大小事件，能引发积极情绪，让我们感到美好，从一顿美味佳肴、一朵盛开的花朵、一次与朋友的愉快交谈，到
忽视与冷漠：情感的冰点-日子踉踉跄跄
第二类消极回应表现为：直接漠视，转换话题，对伴侣所说之事毫不关心，无论是好事还是其他，都表现出“I don't care
积极回应的力量：好事连连，快乐翻番
有一种特别的回应方式，能够使好事不断延续，促进交流的互动，让快乐加倍且维持更久。这要求我们在赞美之后，进一步深入。例如，
爱在日常：小事中的积极回应-我俩稳稳当当
爱常隐藏在生活琐事的细节中，这些小事中的积极回应，构成了珍贵而持久的陪伴。有句话说得极好：陪伴是一种难得的幸运与坚守。人
积极回应，爱情账户定期存款-我俩稳稳当当
我们把可亲性、回应性和投入关注性统称为ARE。若将ARE视作英文单词，它是be的现在时形式。be所传达的是：“亲爱的，我
改变需自愿，非压力所迫-日子踉踉跄跄
即使被强迫的一方在行为上做出了改变，情感上也很难真正接受，通常会表现出不悦的情绪，因为这种改变是被迫的。我们无法真正改变
差异接纳：心态转变的艺术-我俩稳稳当当
放弃改变伴侣的执念，怎样才能接受伴侣与自己不同的地方，包容他们的特点、缺点和不足呢？关键在于从“你应该”的强制性思维转变
差异处理，情侣关系的粘合剂-我俩稳稳当当
"差异是检验关系的试金石，伴侣间处理差异的能力是预测他们关系亲密程度和持久性的关键因素。第二章重点探讨了男女两性在大脑结
心理安全与自我表达：建立健康的边界
这就是第三章提到的积极沟通方法：描述事实、表达感受、说明需求、提出请求。通过这样的沟通方式，可以让伴侣明白我们的感受和需
边界与舒适：关系中空间美学-我俩稳稳当当
当个人空间或边界受到侵犯时，会引发不适感，而心理边界的侵犯则可能导致极度的不适。在平等的伴侣关系中，双方都有权利表达自己
个人边界：勇敢守护你的舒适区
对于中性或积极的影响，我们应主动接纳并给予积极的反馈。然而，当影响带有消极或负面的色彩时，它可能成为一种控制的束缚，变成
