李雅轩：打拳自以为是，练一百年终究是窑头坯
吾辈练拳，以全心全意地去想松而尚不能将身势松得干净。如在练功时，心中先存着一个刚柔相济的思想，哪还能将身势松得干净，而没
薛颠的“神奇呼吸七法”
人生最切要者曰呼吸，呼吸是人之生命，故圣人视息为命，可知生命与呼吸是非有二，一吸二呼，即吾人之生命也。欲要生命之安全，必
“傻三年、悟三年、练三年”！千万太极人的心得！
西方逻辑的、思辨的思维方式，大家可以在功夫上身之后，再捡起来，那时才能说是用科学的观点分析太极拳。想把理论全弄明白了再练
太极拳中脚落地无声的奥秘
太极拳作为中国传统的武术之一，讲究的是内外兼修、柔和缓慢。其中，脚落地无声是太极拳的一项重要技巧。下面，让我们一起探讨太
太极心法要言汇总，看完有茅塞顿开之感！
太极拳的心法要言太极拳的心法要言，是大师们的心得体会之精华，历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路，如能对他的心得正
站桩与太极拳：千丝万缕的联系
《站桩与太极拳：千丝万缕的联系》亲爱的朋友们，今天咱们来聊聊一个有趣的话题：站桩与太极拳到底有没有关系？要说这两者的关系
太极拳里隐藏着的古典学说
一、阴阳学说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始。”要想理解、掌握太极拳，必须掌握阴阳学说。太极拳吸
内家功夫打熬筋骨谈
抻筋拔骨在内家拳术中被称为筋骨功夫，历来被认为是末技，但可作为易筋洗髓的丹道内功之辅助。一、拧筋出槽：筋腾膜起，遍身大整
太极拳松腰：上下九节动，节节腰中发
俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达
蛇年来临，说说形意拳的“蛇形”
在进行蛇形练习的时候，一般都是按照规范动作进行练习，但蛇形是一个变化，所以就要从规范套路练习当中找出变化的地方，然后通过
这篇文章很好，讲出了传统武术的真意！
我与师傅正式习拳时间很短，老师传拳教的东西超乎我想象的简单。世人观念，练习一门武艺就要学的越多越好，拳术，套路，功法，器
跟我学！5种简单易练的道手功（图文）
鹰抓一名“抓把”。两手俯掌，在身前平举，稍微屈肘，十指松开。然后使指掌各关节逐节稳健而缓慢地向掌心屈拢,变掌为拳后，咬牙
内功成就的关键-玉树挂宝衣
宁用膀打一寸，不用脚踹一尺。这是句老拳谚，意思是，臂膀打寸劲，腿脚管吃位。传武没有高腿，起腿半边空。下盘管占位，中盘为主
站桩如烧水，增强人体下肢各种运动能力
练习武术，不做到量的积累，都很难达到质的提升，过去形意拳界的老前辈练功“量”之大之苦是现在人望尘莫及的。有的人站桩总是稍
站桩中十种必练的功法，你练了吗？
站桩一直是传统武术的一个基本功，不管是外家拳还是内家拳，都要求通过站桩来提高武术水平。不同的拳种对于桩功有不同的要求。对
杨式太极拳精要综述，一定把最主要的记在心里！
杨式太极拳拳谱体用口诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂
太极拳核心功法丹田内转“沉左臀翻右臀、沉右臀翻左臀”
“沉左臀翻右臀、沉右臀翻左臀”是马虹恩师拳论中最显明的论点之一，是陈氏太极拳核心功法丹田内转的外在表现。丹田内转是在大脑
从六合枪的传承史看拜师学艺的诚意与艰辛（深度好文）
注：此文十分的有意义，平台找了好久才找到此文，对本文的重点部分进行了标红，所有学习传统武术的人都可以看看，有着深刻的教育
练习内家拳做不做俯卧撑之类的运动？
练习内家拳是否要练肌肉？这个问题困扰我很久。我当然知道有些肌肉死疙瘩是不能练的，但是有些肌肉又可以增加全身协调性。还有一
路迪民：杨式太极拳的十八种步法及动态“步法”和静态“步型”
任何拳术，都要讲究“手眼身法步”。步法，即下肢移动变换的方法和规范。它是身、手、腿各种技法得以实现的基础，也是太极拳轻灵
