休跑超三月，一切从头开始
你有没有注意到，那些曾经能轻松跑完十公里的朋友，突然在某一天气喘吁吁地停下脚步？或是自己明明有过长期跑步经历，某次中断后
跑马拉松后身高缩水？真相揭秘
你有没有在跑完马拉松后，突然发现镜子里的自己好像矮了一截？别慌，这不是错觉。很多跑者冲过终点线后，都会对着体检机上的数字
高温37°跑步，5招舒适又凉快
你最近跑步时有没有发现，明明速度没变，心率却飙升得比平时快？或者跑完一圈回来，整个人像从水里捞出来一样？这很可能就是高温
新手首马全攻略，注意事项汇总
你是否注意到，马拉松赛道上那些初次参赛的新手，有的像轻盈的羚羊般自如穿梭，有的却在中途面色发白、步履蹒跚？这两种截然不同
跑步不伤膝的7个关键点
你是否曾在跑步后感觉膝盖隐隐作痛，甚至担心这项运动会损伤关节？最新研究数据给了我们答案：规律跑步人群的关节炎发生率仅为3
防马拉松撞墙，三招节奏跑法
你是否曾在马拉松30公里处突然感到双腿灌铅，呼吸如牛喘，仿佛被一堵无形的墙拦住去路？这种被称为"撞墙"的
跑步该穿内裤吗？跑者真实选择
你是否有过这样的经历：跑完半程马拉松，大腿根部火辣辣地疼，第二天甚至结痂？或者跑步时总感觉内裤在腰上打滑，不得不边跑边调
马拉松破三的意义，为何被追捧？
你有没有注意过，每场马拉松结束后，总有人激动地在朋友圈晒出自己的成绩，配上一句“破三了！”？即便你是个跑步圈的新人，也一
10款闲置跑步装备，你买过几个？
你是否有这样的经历？每次看到新的跑步装备上市，总是忍不住买回来，心想着它一定能提升自己的训练体验。但买回来后，用了几次就
4分配速是业余跑者天花板？
你有没有想过，为什么很多跑者的马拉松成绩似乎永远停滞在4分配速？明明训练计划已经按照书本、教程严格执行，日常跑量也不低，
大体重跑鞋推荐，300元内搞定
你是否有过这样的经历？兴致勃勃地想要开始跑步，结果跑完几次后，膝盖、脚踝就开始隐隐作痛。很多人会认为是自己体能不行，或者
5公里慢跑，中年人的救赎良药
你有没有发现，身边的朋友开始频繁地抱怨自己变得容易疲劳，走几步路就喘，甚至睡眠质量也一落千丈？或许你自己也有这样的感觉。
每天5公里为何大腹便便？
你有没有遇到过这样的情况？每天坚持跑步五公里，甚至汗流浃背，可肚子上的赘肉却毫无减少的迹象，甚至还在悄悄变多？跑步群里也
三伏天跑步的5大隐藏好处
你有没有发现，到了三伏天，街上的跑步人明显减少了？天气炎热，汗流浃背，许多人一想到户外跑步就打起了退堂鼓。然而，那些依然
夏季跑步四大尴尬，你遇过吗？
夏天跑步，你有没有经历过这样的场景：出门时满怀激情，想着要来一场酣畅淋漓的奔跑，可没跑几步，就开始各种狼狈不堪？或许你也
长期跑步的7个“副作用”
你有没有发现，身边的跑步爱好者往往会有一些“奇怪”的变化？有的人吃得越来越多却依然很瘦，有的人鞋子越买越贵，还有的人即便
全马破330的4大硬性条件
你有没有注意过，身边那些马拉松跑得快的人，似乎都具备某些共同的特点？有人天赋异禀，但更多人靠的是后天的训练与策略。如果你
跑马十年后为何放弃？心路历程
你是否注意过，身边有些人曾经疯狂地爱上跑步，甚至连续多年参加马拉松，但某一天却突然放弃？他们不是因为受伤，也不是因为年纪
健康跑三大误区，七成人中招
你有没有遇到过这样的情况：跑步明明坚持了一段时间，却发现 越跑越累，进步缓慢，甚至还经常受伤？明明别人跑得很轻松，自己却
中年人跑步“认怂”也是智慧
你是否注意过，身边有些中年跑者在训练或比赛时，常常会选择主动放慢脚步，甚至干脆停下来走一走？你可能会觉得他们是不是跑不动
