一个长期失眠者的自述：从长期失眠到每晚好眠，他的秘诀是什么？
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本文讲述了一个曾经深陷失眠困扰的人，如何在经历抑郁、焦虑和绝望之后，通过自我反思和积极的生活改变，最终走出阴霾，重新找回对生活的热爱和感恩之心。文中分享了他从失眠中自愈的7个感悟，包括停止抱怨、接纳失眠、保持正常的生活节奏、加强运动、培养兴趣、改善睡眠习惯以及改变思想和性格的重要性。这些经验不仅帮助他战胜了失眠，还让他的生活变得更加丰富和精彩。文章风格客观、活泼，充满了个人风格，透露出一种积极向上的能量。
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各位好，我是游飞老师，首先做个自我介绍，本人是国家二级心理咨询师，从业十余年，专注于睡眠与失眠的心理疗愈，目前撰写了近2
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