长期熬夜+晚起=双杀阳气！灸好这几个穴位，把缺失的阳气养回来！
关于熬夜，我们已经讲过多次，但总有一些朋友明知故犯。统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。熬夜的危害中医有句话：「一夕不卧
不想湿气缠身，春季快健脾！健脾食材清单请收好~
春季雨水增多，空气中的湿度会更高，再加上南方地区本就湿气重，所以在春天，我们也不要忽视祛湿的问题。脾主运化，不仅是运化食
推荐几款适合春天喝的汤：升阳气、滋五脏
俗语说：“百草回芽，百病易发。”春季天气多变，冷暖不定，容易感受外邪引发疾病。从食疗养生角度来看，春季饮食应以清淡为主，
“女神”王祖贤加拿大开艾灸馆爆火！古老疗法凭啥让人着迷
1987年，《倩女幽魂》中白衣飘飘的聂小倩让王祖贤成为华语影坛的永恒符号。那个眼含秋水、身姿轻盈的少女形象，至今仍被影迷
惊蛰养生，牢记“防3病、吃4宝”！不懂规矩，吃大亏~
“春雷响、万物长”。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。按照中医养生的观点，惊蛰养生要顺应阳气升发的特点，防病为先，
惊蛰三候，陈年旧疾易复发！饮食宜顺肝之性、滋阴清热~
微雨众卉新 一雷惊蛰始惊蛰，古称"启蛰"，是二十四节气中的第3个节气。惊蛰三侯 |春雷响，万物长惊蛰物候
年纪大了，每天坚持一个动作，让大脑动起来，预防脑萎缩！
很多人以为年纪慢慢大了，出现一些什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的
百年陈皮，千年人参！春天陈皮加点它，等于30味药，顶半个老中医
中医上常说：百年陈皮，千年人参。可见，陈皮药用价值是非常高的。陈皮同补药一起用则补虚，同沉降药一起用则沉降， 跟不同食物
肩颈问题，久治不断根，原因是这里“寒气”没有化解！
现如今，肩颈问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则肩周颈椎部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经
春三月，养生当“发陈”！排一排身体里的寒湿、痰湿，事半功倍
《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而
开春宁可少吃肉，也别放过此菜！叶子别扔，排毒素，稳血压
芹菜有的人觉得脆爽好吃，有的人觉得味道很重，在吃芹菜的时候很多人都会把芹菜叶给扔掉，其实，这不仅非常浪费，芹菜叶同样是一
春天最怕“火烧肺”！春季养肺的重要性不亚于养肝！
中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”。因此，春季养肺的重要性不亚于养肝！肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用
一天中最养生的两个小时，你在干嘛？很多人都白白浪费了
亥时，称为“人定”时分，人定即人静，即21时-23时之间。传统中医认为，亥时三焦经旺，三焦是六腑中最大的腑，具有主一身之
春天开四关，疏通全身，强壮胃肠，不花钱的养肝大法快收藏！
春回大地，万物复苏。传统中医认为，春日不仅是万物生长的序章，更是人体阳气萌发的重要时期。因此，掌握了正确的春季养生之道，
方子很土，但“消肚子”很快！老辈人传下来的，管用
如果你最近总是吃饭没胃口，涨肚难受，饭后几个小时还在打饱嗝......今天就教你们一个“修复脾气”的方子——喝炒米茶！这
“春季限定”的它，是中医治肝病的要药
“正月茵陈二月蒿，三月割了当柴烧”这句俗语想必大家都听过，这句话说明了药物采集的时令性。而以茵陈为例，正是因为它不仅日常
闭目养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降火...一招一式养好五脏！
一招一式养五脏，动作虽然看起来简单，但是在中医看来，它却包含了非常深刻的养生学问。下面这5个动作，灸友们只要选择一个坚持
大补阳气治头痛！经常头脑不清醒的人，都来按它~
现在正值寒冬，阳气衰退，阴气滋长，人的身体也顺应着四季的变化，身体内的阳气开始往回收，那阳气不足的时候，身体里的脏腑和筋
这种被誉为“植物肉”的食物，冬天热乎乎炖一锅，蛋白质和钙翻倍
豆腐，作为一种历史悠久的传统食品，近年来被越来越多的人推崇为“植物肉”，这并非空穴来风。豆腐富含高质量植物蛋白，且易于消
益气补血、健脾暖胃，冬补气血不妨试试五红汤
俗话说“人活一口气”，说的就是人的精气神。对于人体而言，精气神充足的基础是气血充足。气血充足，生命力就旺盛、容光焕发；气
