插掌-杨丽太极拳知识大全
插掌 臂由屈到伸，直腕向下或向斜下插掌，力达指尖。【杨式】臂由屈到伸，直腕向斜前下方伸出，力达指尖。另一掌按于同侧胯旁臂
分掌-杨丽太极拳知识大全
分掌动作起始于两掌在胸前交叉合抱，随后两掌沿弧形轨迹向左右两侧分开，掌心均朝向外侧，掌指上扬，且两手腕的高度与肩部相平，
云手-杨丽太极拳知识大全
云手动作中，两掌在身体前方或侧面以平圆（即平云掌）或立圆（即立云掌）的方式循环运转。【陈式云手】特点在于两掌以弧形轨迹在
搂掌-杨丽太极拳知识大全
搂掌动作，以左搂掌为例进行说明。起始时，左掌位于右胸前，掌心略微斜向后方。随后，左掌从右胸前开始，沿着向下并向左的弧形轨
穿掌-杨丽太极拳知识大全
穿掌动作详解：穿掌时，无论是侧掌还是平掌，皆需沿身体前方进行穿伸动作，指尖的方向应与穿伸的方向保持一致，力量最终传递至指
单推掌-杨丽太极拳知识大全
单推掌动作解析，以右推掌为例进行说明：在施展右推掌时，起始动作是右掌从右耳旁向前方推出。此时，掌心正对前方，掌指朝上，力
按太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
在太极拳的基本技法中，两掌首先被收拢至胸前位置，掌心朝向前下方，而掌指则指向前上方。接着，两掌向前且向下的方向进行推按动
挤-杨丽太极拳知识大全
在陈式太极拳中，强调以腰脊为核心进行左右旋转，通过这一动作逐渐将内在的力量（内劲）传递并碾转至肩、肘直至手部，形成挤劲。
挤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
太极拳中的挤法基本技巧阐述如下，以右侧挤法为例：首先，弯曲右臂，将右掌抬起置于胸前，掌心朝向身体内部，同时左掌贴合于右腕
捋太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
捋法是太极拳基本技法之一，属于太极推手八法中的四正推手技法范畴。在运用捋法时，一手黏贴对方的腕部，另一手则黏贴其肘臂部位
掤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
掤是太极拳的基本技法之一，位居太极十三势之首，应用广泛，能够向任意方向施加力量。在太极拳界有“太极拳无处不掤”的说法，强
贯拳-杨丽太极拳知识大全
贯拳技巧包含双贯拳与单贯拳两种形式。在执行双贯拳时，练习者需从斜下方起始，双拳沿两侧手臂内旋的路径，以弧形轨迹向前摆动进
拳法-杨丽太极拳知识大全
拳法，指的是在太极拳中运用拳头的技巧和方法。太极拳中常用的拳法涵盖了冲拳、栽拳、搬拳、撇拳、贯拳、撞拳、砸拳、侧崩以及弹
手法-杨丽太极拳知识大全
手法，特指在太极拳中手臂的运用技巧，构成了太极拳技法的核心部分。十三势中的前八势主要依赖于精妙的手法来实现，凸显了手法在
勾型手型-杨丽太极拳知识大全
勾，通常被俗称为勾手，亦有别称如抓子、钩手、钩子或吊手。徐致一将吴式太极拳中的勾归类为拳型之一，他认为勾是一种在落掌之后
太极拳基本动作-杨丽太极拳知识大全
太极拳的基本动作涵盖了手型、手法、拳术动作、掌法（或臂法）、肘击技巧、步型、步法以及腿法，还包括跳跃动作与基本的身形姿态
圆裆术语-杨丽太极拳知识大全
“圆裆”是太极拳身型技术中对裆部位置与形态的具体要求。陈鑫曾言：“裆要圆，圆则稳。”他进一步解释说：“裆撑圆而虚虚合住。
尾闾正中术语-杨丽太极拳知识大全
“尾闾正中”是太极拳身型技术中针对臀部位置与姿态的具体要求。这一术语强调的是，在练习太极拳的过程中，无论动作如何变化，都
扩背术语-杨丽太极拳知识大全
“扩背”是太极拳身型技术中对胸、背部动作要求的专有术语，它与“拔背”概念相近，但各有侧重。拔背侧重于意想背部肌群上提，仿
展指坐腕术语-杨丽太极拳知识大全
“展指坐腕”是太极拳身型技术中针对手指与腕部动作要求的专有术语，其中“坐腕”亦称“塌腕”。在实践“坐腕”时，手指需自然舒
