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杨先生的健身笔记的文章

【减肥的时候:可以吃汉堡🍔吗?】

很多正在“减肥”的朋友可能会有一个疑问,那

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[泣不成声]给“椭圆仪”装手机支架、运动娱乐两不误、真是个天才般的构想!天才

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【减肥冷知识:少吃主食不等于能变瘦❗️】
减肥 减肥也要健康吃 减肥冷知识 
0

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早起一杯加浓美式🥃
开启爬楼刷脂💦的一天!
爬楼有氧减脂 美式减脂黑咖啡

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[尬笑]你知道吗?广受女性追捧的“直角肩”体态特征,其实是一种“病态”的审美观。

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[what]【到底什么是“清淡饮食?”】
清淡饮食 减肥 刷脂 健康饮食 
关于

[what]【到底什么是“清淡饮食?”】 清淡饮食 减肥 刷脂 健康饮食 关于

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《世界卫生组组建议》:运动 锻炼 
成年人每周至少进行150分钟中等强度锻炼或7

《世界卫生组组建议》:运动 锻炼 成年人每周至少进行150分钟中等强度锻炼或7

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夕阳无限好、只是近黄昏。

夕阳无限好、只是近黄昏。

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[灵光一闪]减肥/刷脂人怎么吃《黄焖鸡米饭》不长肉?减肥也要健康吃 黄焖鸡 刷脂

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苹果🍎型🆚梨🍐型的直观对比!

1、🍎苹果型身材:
脂肪大量堆积在脖子以

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[灵光一闪]俯卧撑:作为上肢自重训练的黄金王牌动作,当然可以锻炼出“胸肌”。前提

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[灵光一闪]作为常年健身的人,你会给刚开始运动锻炼的“健身新手”哪些忠告?
全民

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常见食物(可食部分)蛋白质含量如下图:
1、鸡蛋🥚:6-8g蛋白质(中等大小)

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🏃🏊‍♀️🚣🧗🤾🏻‍♂️
让运动触手可及!
🏋️🤸🏻⛹🏼‍♂

🏃🏊‍♀️🚣🧗🤾🏻‍♂️ 让运动触手可及! 🏋️🤸🏻⛹🏼‍♂

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[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点

1、时间(time):

[灵光一闪]椭圆仪“减肥效果”好不好、取决于以下2点 1、时间(time):

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[酷拽]文明健身、从你我做起、从身边小事做起!全民健身 为健身打Call

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[灵光一闪]【健身房常见的三大有氧器械】:
跑步机、椭圆仪、心率单车、你更喜欢哪

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[灵光一闪]评论区分享出你的“减脂餐!”

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[灵光一闪]【打球🏸和“霸王茶姬”绝配!】
羽毛球 霸王茶姬 有氧运动 运动

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[灵光一闪]“减肥”其实很简单:合理的饮食➕适量运动;然后坚持一段时间,就实现了

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