这5类食物是失眠的“帮凶”，睡前少碰 1. 咖啡因类： 咖啡、浓茶含有大量咖啡因
这5类食物是失眠的“帮凶”，睡前少碰
1. 咖啡因类：
咖啡、浓茶含有大量咖啡因
失眠庆光的文章
反复强调 800 遍！失眠不是不治之症，别再自己吓自己了！ 家人们，我必须再跟大
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失眠的几种情况，你属于哪一种？ ①入睡困难 明明早早就躺在床上了，但就是辗转反侧
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①入睡困难
明明早早就躺在床上了，但就是辗转反侧
五脏有火的表现，对照起来，及时灭火！ 1、心火旺 表现：舌尖红赤，口腔溃疡反复发
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1、心火旺
表现：舌尖红赤，口腔溃疡反复发
抑郁可不只是简单的“心情差”，还有很多不易察觉的信号，容易被误以为是其他身心问题
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快速自测：你体内有湿气吗？ ①看舌头：舌头胖大、边缘有齿痕，舌苔厚腻发白或发黄。
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经常在后半夜3-5点醒，要警惕肺部问题！ 子午流注学说中指出，凌晨3-5点是肺经
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孩子抑郁了，有些话可能得罪家长，但我还是得说 看抑郁也有三十多年了，接触过不少孩
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五脏有火，睡也睡不好，吃也吃不香！教你5个实用调理法 1、肝火旺 表现：口苦；眼
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1、肝火旺
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再顽固的胃病，记住一个中成药，能帮一个是一个 不少人一听到用中医来调理胃病，心里
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晚上睡不着，是身体在求救！！ 经常躺在床上，辗转反侧怎么也睡不着，脑子总是停不下
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失眠的几大证型，你属于哪一种？ 1、肝郁化火 长期情绪压抑、易怒、导致肝气郁结，
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1、肝郁化火
长期情绪压抑、易怒、导致肝气郁结，
肝郁气结再加上气血不足，结合在一起，身体该有多难受？ 我来告诉你，那是真的感觉特
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我来告诉你，那是真的感觉特
一焦虑就胸闷，身体4个穴位，没事多按一按 《黄帝内经》言：“心者，君主之官，神明
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两味中药泡水喝，健脾胃，安心神，远离乏力、食欲不振、失眠 中医讲，脾胃乃后天之本
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身体自带的“解气开关”，把它揉开了，气不堵了，身心就舒畅了 在门诊中，常常会遇到
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八种气血双补的中成药： 1、八珍丸 组成：党参、炒白术、茯苓、甘草、当归、白芍、
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1、八珍丸
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你以为是休息，其实在偷偷伤气血的5大行为： 1、吃饭刷视频 很多人喜欢边吃饭边追
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身体不健康的 10 个表现： 1.一喝水就想尿 一喝水就想尿，且常伴口干舌燥，多
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1.一喝水就想尿
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立夏养生，重点在于“养心”，一碗绿豆百合桂花汤，清热去暑又安神 立夏时节，阳气渐
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