高探马-杨丽太极拳知识大全
高探马，此招式名称源自象形寓意，模拟骑马时身体挺直、手臂前伸拉缰绳、贴身试探坐骑的姿态。【健康益处】该动作着重锻炼腰、胯
云手(纭手)-杨丽太极拳知识大全
云手，这一太极拳中的经典掌法，其动作特征在于双手在腰脊的引领下，如同云雾缭绕、行云流水般进行上下左右的回旋与盘绕，仿佛行
肘底(看)捶-杨丽太极拳知识大全
肘底捶，亦称作叶底藏花，是太极五捶之一，其核心在于以拳守护下方，通过静态防御寻找反击时机，蕴含观察、守护及待机而动的策略
双推手-杨丽太极拳知识大全
双推手是陈式太极拳中的一个独特招式，因其动作形态为双手向前推出以应对前方敌人而得名。【锻炼效果】在双推手发力时，肩部推动
白鹅(鹤)亮翅-杨丽太极拳知识大全
"白鹅亮翅（部分流派称为白鹤亮翅），其动作特征为两臂左右、上下对称展开，身形中正宛如鸟儿展翅，又似白鹅展翅高飞而得名。此
单鞭-杨丽太极拳知识大全
"单鞭，其名称中的‘单’意指单手，‘鞭’则比喻为如鞭击般的动作。在这一招式中，两臂向两侧伸展，一手呈吊钩状，另一手则拂面
揽(懒)扎衣-杨丽太极拳知识大全
"揽扎衣（亦称懒扎衣），其名称源于古代武士交手前将长袍下摆扎入腰带的动作，以便灵活应战。此动作与之形态相仿，故得此名。在
传统太极拳套路式架-杨丽太极拳知识大全
本章节专注于对传统各式太极拳式架的介绍，以陈式太极拳的老架一路作为基准，同时辅以二路动作作为补充材料。我们按照陈式、杨式
收势(合太极)-杨丽太极拳知识大全
"收势，也被称为合太极，标志着从起势到太极拳练习的圆满结束，象征着阴阳调和，回归至无极的本源状态。在传统太极拳中，这一环
顺鸾肘(后顶肘)-杨丽太极拳知识大全
"顺鸾肘（亦称后顶肘），是陈式太极拳中独有的招式。此动作专为应对来自身后或右侧的搂抱攻击而设计，通过双肘向左右及后方的顺
裹鞭炮-杨丽太极拳知识大全
"裹鞭炮，作为陈式太极拳中独树一帜的式架，其特色在于两臂向身体中心线交叉内合，仿佛将躯干紧紧包裹，犹如一束紧密卷曲的鞭炮
翻身二起-杨丽太极拳知识大全
翻身二起，是一种独特的武术动作，其精髓在于两脚依次腾空跃起并向前踢出，这一连串的动作因其两次起脚而得名“二起（脚）”。而
蹬一根-杨丽太极拳知识大全
蹬一根，作为陈式太极拳中别具一格的招式，其核心在于运用脚跟作为攻击点，针对对方的裆部或腹部进行蹬击，因此得名。【训练价值
护心捶(兽头势)-杨丽太极拳知识大全
护心捶，亦称兽头势或打虎势，是陈式太极拳中独具特色的架势。此动作中，两拳紧紧合抱于胸前，仿佛盾牌一般守护着胸（心）部，有
双推手-杨丽太极拳知识大全
双推手，作为陈式太极拳中独具特色的一式，其标志性动作在于两手同时向前推出掌形，因而得名。【训练效果】在施展双推手时，发力
青龙出水-杨丽太极拳知识大全
青龙出水，此动作名称寓意深远，它象征着如同水中潜藏的青龙突然出击，动作意图难以捉摸。正是这份隐蔽性与出其不意，赋予了它“
提收-杨丽太极拳知识大全
提收是陈式太极拳中的一个独特架势，其名源于其技击方法：提，意为向上提起；收，则指使对手的进攻力量落空。【健康与技巧】这一
开手-杨丽太极拳知识大全
“开手”是孙式太极拳中独有的一个招式，其特色在于双手呈分开状态，因此得名“开手”。【益处】这一招式与“合手”相辅相成，共
迎面掌-杨丽太极拳知识大全
迎面掌解析迎面掌，顾名思义，其动作要领在于迎面出掌，直接攻击对方眼部或鼻部等要害部位。这一招式以其直接且迅猛的攻击特点而
陈济生静功缠丝太极拳13式-太极拳知识
陈济生静功缠丝太极拳13式，是由武术大师陈飞龙精心创编的一套太极拳套路。这套拳法源自陈济生静功缠丝太极拳108式的深厚底
