可能很多人比你更有天赋，但你没有理由让别人比你更努力！
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宽肩细腰是怎么练成的？
#健身语录#用身体讨好自己用人格魅力征服他人！01仰卧两头起目标肌肉：腹部肌群仰卧在瑜伽垫，双腿并拢伸直，双手伸直举过头
健身没有捷径,只有持之以恒！
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贾玲瘦了100斤，这事儿有多难？
刚刚，贾玲发微博，说自己成功瘦了 100 斤。我在各个平台刷了一圈，找了不少对比。体型上，肉眼小了一圈。发视频，声音也跟
如何减缩臀部多余脂肪，打造性感臀部？
臀部可以说是女人身上肉最多最饱满的部位也是女人与生俱来最性感的部位之一特别是那种蜜桃臀这样的臀部不仅圆润而且曲线也好且丰
今天健身虽然肌肉酸痛，但是这是锻炼出更强壮的身体的垫脚石!
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关于力量训练，最常见的5个问题都在这了
力量训练好难啊，这个一听就是男人做的训练项目女生也能做吗？练着练着就有了大块头肌肉岂不是很恐怖的一件事？每次听到不懂力量
吃炒鸡蛋=喝10勺油!这些吸油炸弹，你可能每天都在吃
今年挂在嘴边的「生活化减肥」。里面有个重头就是：烹饪方式。相同的食材，不同的烹饪方式。热量大概率会天上一脚，地下一脚。用
当一个女生真的坚持健身14周后......
这篇文章要给大家介绍一位坚持健身14周的姑娘这位姑娘叫SeanaSeana刚开始锻炼前是下面这个样子可以看出腰腹堆积了很
女性更应该重视力量训练，6个动作提升身材曲线，帮你延缓衰老
不少女生对力量训练存在误区，她们认为女生做力量训练容易变成金刚芭比，平时还是少做力量训练为宜。而这样的认知是有误区的，肌
大四宅妹健身三年，逆袭甩肉30斤，沙漏般的身材性感健康！
有句话说的是真对！大学是座“整容院”，时间是把“手术刀”，有人大学时完成了自我蜕变，有人大学时下了无数副本...女生甩肉
你每天能消耗多少热量？一起算一算
我们每天都在吃饭生活中度过，虽然祖先从未想过每天能消耗多少卡路里，但是到了我们这个吃得过剩远超过没吃饱的年代，算一算自己
运动不足早亡风险堪比吸烟、喝酒！
很多人都知道，健康生活要远离烟酒，但不知道的是“懒得运动”的危害比喝酒、吸烟还高！2020年7月剑桥大学研究团队在著名医
