三盘太极拳术语-杨丽太极拳知识大全
太极拳术语中的“三盘”是对人体及武术动作空间布局的一种划分方式。传统上，人体被大致分为三个区域，即上盘、中盘和下盘。一种
双重太极拳术语-杨丽太极拳知识大全
“双重”是太极拳中的一个重要术语，其含义涉及形与意两个方面。在这里，“双”指的是身体的某两个部分，如双足或双手，而“重”
内三合武术术语-杨丽太极拳知识大全
“内三合”是传统武术中的一个核心术语，它描述的是体内那些虽不易直观察觉但却可感知的物质或感觉之间的和谐统一。具体而言，“
顶头悬术语-杨丽太极拳知识大全
“顶头悬”是太极拳身型技术中对头部要求的一个重要术语。它意指头顶仿佛被悬空吊起，同时颈部保持放松状态，这一理念源自《十三
扩背术语-杨丽太极拳知识大全
扩背是太极拳身型技术中对胸、背部要求的特定术语，它与拔背概念相近，但又有所区别。拔背侧重于意念引导背部肌群上提，类似于摔
尾闾正中术语-杨丽太极拳知识大全
“尾闾正中”是太极拳身型技术中针对臀部位置与姿态的具体要求。这一术语强调的是，在练习太极拳的过程中，无论动作如何变化，都
太极拳基本动作-杨丽太极拳知识大全
太极拳的基本动作涵盖了手型、手法、拳法、掌法（或臂法）、肘法，以及步型、步法和腿法，还包括跳跃动作，并涉及到基本的身型、
勾型手型-杨丽太极拳知识大全
勾手，常简称为勾，亦称抓子，或钩手、钩子、吊手等。徐致一将吴式太极拳中的勾手归类为拳型的一种，他认为勾手是在落掌之后，利
手法-杨丽太极拳知识大全
手法，指的是手臂的运动技巧。在太极拳的技法体系中，手法占据核心地位，其中十三势的前八势主要依赖于手法来展现，这凸显了手法
拳法-杨丽太极拳知识大全
拳法，即拳的施展与运用技巧。太极拳中常用的拳法种类繁多，包括冲拳、栽拳、搬拳、撇拳、贯拳、撞拳、砸拳、侧崩以及弹抖拳等。
贯拳-杨丽太极拳知识大全
贯拳技法可分为双贯拳与单贯拳两种形式。在双贯拳中，练习者会从斜下方起始，通过双臂的内旋动作，使双拳沿着两侧以弧形轨迹向前
掤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
掤，作为太极拳基本技法中的核心要素，位列太极十三势之首，其应用范围极为广泛，能够向任意方向施加力量。太极拳行家常有“太极
捋太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
捋法，作为太极拳基本技法中的一部分，隶属于太极推手八法中的四正推手技法。此技法讲究的是通过黏连对方的手腕与肘臂部位，顺应
挤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
挤，作为太极拳的基本技法之一，以下以右挤为例进行说明。首先，右臂弯曲，右掌被举起置于胸前，掌心朝向身体内侧，同时左掌轻轻
挤-杨丽太极拳知识大全
【陈式太极拳】强调以腰脊作为旋转的中心轴，通过左右转动，逐步将内在的力量（内劲）传递并碾转至肩、肘、手，形成挤劲。这种技
按太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
在太极拳的基本技法中，两掌首先被收敛至胸前位置，掌心朝向前下方，而掌指则指向前上方。接着，两掌向前并向下进行推按动作，此
单推掌-杨丽太极拳知识大全
单推掌动作，以右侧推掌为例进行说明。右掌起始于右耳侧，随后向前方推出。在推出过程中，掌心面向前方，掌指朝上，力量主要集中
穿掌-杨丽太极拳知识大全
穿掌动作，无论是侧掌还是平掌，都是沿着身体前方进行穿伸，指尖的方向与穿伸的方向保持一致，力量要传递到指尖。在陈式太极拳中
搂掌-杨丽太极拳知识大全
搂掌动作，以左侧为例进行说明。起始时，左掌位于右胸前，掌心略微斜向后方。接着，从左掌开始，沿一个向下的弧形轨迹向左搂动，
云手-杨丽太极拳知识大全
云手动作中，两掌在身体的前方或侧面以平圆（即平云掌）或立圆（即立云掌）的形式进行运转。在陈式太极拳中，云手的具体表现为：
