手法-杨丽太极拳知识大全
手法，指的是手臂的运动技巧。在太极拳的技法体系中，手法占据核心地位，其中十三势的前八势主要依赖于手法来展现，这凸显了手法
拳法-杨丽太极拳知识大全
拳法，即拳的施展与运用技巧。太极拳中常用的拳法种类繁多，包括冲拳、栽拳、搬拳、撇拳、贯拳、撞拳、砸拳、侧崩以及弹抖拳等。
贯拳-杨丽太极拳知识大全
贯拳技法可分为双贯拳与单贯拳两种形式。在双贯拳中，练习者会从斜下方起始，通过双臂的内旋动作，使双拳沿着两侧以弧形轨迹向前
掤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
掤，作为太极拳基本技法中的核心要素，位列太极十三势之首，其应用范围极为广泛，能够向任意方向施加力量。太极拳行家常有“太极
捋太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
捋法，作为太极拳基本技法中的一部分，隶属于太极推手八法中的四正推手技法。此技法讲究的是通过黏连对方的手腕与肘臂部位，顺应
挤太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
挤，作为太极拳的基本技法之一，以下以右挤为例进行说明。首先，右臂弯曲，右掌被举起置于胸前，掌心朝向身体内侧，同时左掌轻轻
挤-杨丽太极拳知识大全
【陈式太极拳】强调以腰脊作为旋转的中心轴，通过左右转动，逐步将内在的力量（内劲）传递并碾转至肩、肘、手，形成挤劲。这种技
按太极拳基本技法-杨丽太极拳知识大全
在太极拳的基本技法中，两掌首先被收敛至胸前位置，掌心朝向前下方，而掌指则指向前上方。接着，两掌向前并向下进行推按动作，此
单推掌-杨丽太极拳知识大全
单推掌动作，以右侧推掌为例进行说明。右掌起始于右耳侧，随后向前方推出。在推出过程中，掌心面向前方，掌指朝上，力量主要集中
穿掌-杨丽太极拳知识大全
穿掌动作，无论是侧掌还是平掌，都是沿着身体前方进行穿伸，指尖的方向与穿伸的方向保持一致，力量要传递到指尖。在陈式太极拳中
搂掌-杨丽太极拳知识大全
搂掌动作，以左侧为例进行说明。起始时，左掌位于右胸前，掌心略微斜向后方。接着，从左掌开始，沿一个向下的弧形轨迹向左搂动，
云手-杨丽太极拳知识大全
云手动作中，两掌在身体的前方或侧面以平圆（即平云掌）或立圆（即立云掌）的形式进行运转。在陈式太极拳中，云手的具体表现为：
分掌-杨丽太极拳知识大全
分掌动作有两种主要形式。一种是平分掌，其动作要领为：先将两掌交叉合抱于胸前，随后以弧形轨迹向左右两侧分开，此时掌心向外，
分掌-杨丽太极拳知识大全
插掌动作描述为：手臂由弯曲状态逐渐伸展，手腕保持挺直，向下或斜下方插出，力量集中于指尖。【杨式】在插掌时，手臂从弯曲到伸
架掌-杨丽太极拳知识大全
架掌动作要求手臂内旋，随后从下方向前上方架起，直至手臂位于头部侧上方，形成弧形姿态。此时，掌心应朝向外侧，且手部高度需超
合手-杨丽太极拳知识大全
“合手”动作详解：起始时，两掌心相向而对，指尖朝上，且指尖的高度与肩部持平。随后，两掌缓缓向内合拢，直至它们之间的距离与
肘法-杨丽太极拳知识大全
肘法，作为太极拳技法的重要组成部分，涵盖了肘部在攻防中的应用技巧。在施展肘法时，力量从肩部传递至肘部，再经由手部发出，形
步型-杨丽太极拳知识大全
步型，作为腿脚的基本姿态，在武术中占据着举足轻重的地位。有句谚语说得好：“百练不如一站”，这里的“站”实际上涵盖了对于各
弓步-杨丽太极拳知识大全
在杨式太极拳中，弓步动作分为顺弓步与拗弓步两种形式。执行顺弓步时，前腿需全脚着地并屈膝前弓，脚尖朝向正前方；后腿则自然伸
普及推广套路-杨丽太极拳知识大全
普及推广套路是由原国家体委运动司组织专家精心编创的一系列太极拳套路，涵盖了24式简化太极拳、48式太极拳以及88式太极拳
