能跑10公里，身体素质什么水平？
对于许多跑步爱好者来说，完成10公里跑步是一项重要的里程碑，它不仅是对体力和耐力的一次极限挑战，也是心肺功能强化的体现。
有话直说：半马到底是不是马？
半程马拉松（21.0975公里）和全程马拉松（42.195公里）的区别似乎明显，但两者之间向来存在诸多争议。有些人会用“
业余跑者“平均配速”揭秘：你超越了多少人？
随着跑步成为越来越多人的日常锻炼方式，业余跑者们往往会用配速来衡量自己的水平，通过比较找到运动的动力。配速的重要性配速，
懒人福音！燃脂新选择，比跑步轻松多了！
随着夏季的到来，减肥变成了很多人的热门话题。但是，找到一种既有效又对身体友好的减肥运动并不容易，尤其是对于运动基础较差的
跑步，治愈一切的超级“神药”！
在现代社会，面对快节奏生活和各种压力，许多人选择药物作为解决健康问题的方式。然而，跑步，这种古老而简单的锻炼方式，被证明
【西湖评论】赛事“熔断”彰显生命至上
近日，在宁波奉化举行的雪窦山江南百英里越野赛因为恶劣天气而紧急停止，所有参赛选手安然无恙。体育赛事的“熔断”机制，再一次
公认的“省力跑法”：核心跑步法--“拔、提、送
首先介绍核心跑法的三个关键技巧：拔躯干、提重心、送核心。这三种技巧不仅是提高跑步效率的基础，也是减少运动伤害、提升跑步舒
八成健身爱好者不知道：不补充这6种营养就白练了！
随着健身运动逐渐成为现代人生活的一部分，了解运动后的正确营养补充就显得尤为重要。这不仅关系到训练效果的最大化，也关系到身
适得其反！这种跑步方式简直是浪费时间
跑步无疑具有诸多益处，它不仅能显著增强心肺功能，提升个体心情，还能促进新陈代谢，是许多人选择跑步的初衷。然而，当跑步变成
大数据下的马拉松狂潮：中年人成为跑步“王者”！
曾经，中年被视为生活的一种平静期，但现如今，跑步尤其是马拉松成为了中年人的新挑战和狂欢。马拉松不仅是对身体极限的挑战，更
上海半马赛道纪录告破，贾俄仁加夺国内冠军，创PB！
今天，国内有50多场马拉松开跑，40多万跑者在赛道上挥洒汗水。其中最令人关注的莫过于上海半程马拉松，今年的赛事荣升为金标
50岁朱迅，今天青岛马拉松“边跑边主持”：不到一个月跑三场
上周末，央视主持人朱迅参加了2024北京半程马拉松。不仅成功完成半程马拉松，还刷新了个人PB（最佳成绩），用时仅为2小时
10公里，5分配速，大神还是普通跑者？
在跑步圈，5分配速，即每公里用时5分钟，通常被视为一个标志性的速度节点。对于普通健身跑者而言，达到这个速度意味着具备了相
嘴呼吸VS鼻子呼吸：跑步时用哪种更好？
跑步初学者在开始跑步时常遇到呼吸困难的问题。正确的呼吸方式能极大影响跑步的效率和体验。呼吸的生理基础在任何形式的活动中，
意想不到！抗抑郁运动大比拼，跑步未能登顶，第一名竟然是它！
抑郁，这一情绪障碍在当今社会愈发普遍，对无数人的生活质量造成了深远影响。然而，治疗抑郁并不仅限于药物治疗，还有其他多种路
马拉松越来越大的参赛包，真的有必要吗？
在当今社会，马拉松赛事已经成为了一个全球性的运动现象。每年，数以百万计的参赛者加入到这个耗时耗力，但充满挑战和魅力的活动
半马1小时50分PK全马4小时：究竟哪个难度大？
在跑步爱好者中，常常有一个话题引起热议：在半程马拉松中跑完21公里用时1小时50分，与在全程马拉松中跑完42公里用时4小
为什么月跑量300公里，成绩却不行？
近年来，马拉松运动在中国迅速普及，越来越多的人参与到这项耐力与挑战并存的体育活动中。随着参与者数量的激增，各种比赛层出不
跑步界的热血传奇：王连正！如何从“草根”成为马拉松“大正”？
在马拉松的世界里，有这样一个人物，不是职业顶尖选手，也未曾在国际大赛上崭露头角，但他却成为了无数跑者心中的英雄——王连正
2小时跑完半马，能胜过多少人？
跑步不仅仅是一项体育运动，更是一种生活方式和对自我的挑战。半程马拉松，作为长跑项目的一部分，吸引了全世界无数热爱跑步的人
