八段锦心得：练功是春生夏长，收功则是秋收冬藏
本文谈谈收功。了解一下收功《道藏》中有一篇《灵剑子引导子午记》，是南宋人假托许逊（号旌阳）的名义写的，记载的内容中有八式
八段锦第七式的握固是道教养生四宝之一，道教与医家有很深渊源
【新识评 气功|养生365问】问：道教与道家是一回事吗？答：看到网上的视频，一些道士打扮的人说自己是道家，有些人把道教的
八段锦心得：练功面临三大挑战，提高悟性比方法和勤奋更重要
自从写了八段锦系列文章，与很多练功同道有了交流，发现很多人自认为很勤奋，但始终没有太多长进。先看一个有代表性的案例，再来
“古人不见今时月，今月曾经照古人”一句是李白的，一句是抄错的
刷到一个视频，讲解《增广贤文》中的内容，正好讲到“古人不见今时月，今月曾经照古人”，讲解者摇头晃脑，直夸这两句各种好，还
练功必知丹田，你知道人体内有三个丹田吗？丹田是点还是区域？
【新识评 气功|养生365问】问：练功必知丹田，你知道人体内有三个丹田吗？丹田是点还是区域？答：在上一问中，我们讲解了什
八段锦心得：眼保健操很好却没有效果，练功要从中吸取三个教训
很多人跟我说练八段锦很久了却没有太多效果，换个功法是不是会好些？我说不是功法有问题，而是练的方法有问题，如果练了很久还没
气功|养生365问：气功的“气”指的是呼吸之气吗？
【新识评 气功|养生365问】问：气功的“气”指的是呼吸之气吗？答：先来看两个认知误区：有人认为气功的重点就是调息，通过
八段锦精讲：第七式有五个要点，全都直指肝肾
关于八段锦各式的要领，之前已写过不少文章。新的一年到了，新识评推出“精讲系列”，更深入、系统地讲解八式的要领。所谓精讲，
走进2025，新识评全新升级！
大家好！我是陈勇。机缘巧合之下，2024年4月14日，我在今日头条发表了第一篇八段锦心得文章《八段锦有五个层次，不要想着
八段锦心得：健身气功的称呼不伦不类，称为导引气功更为准确
很多人看八段锦的视频，看到的名称可能是“健身气功·八段锦”，这就特指国家体育总局健身气功管理中心正式发布的版本，俗称“国
八段锦心得：不能只知拉筋却不知导引，第二式很有代表性
由于一直写八段锦文章，受到了一些关注，跟很多人有过交流，发现多数人只顾着关注动作，练了很久还在纠结各种动作细节，满足于将
八段锦心得：第一式可参考易筋经第三式掌托天门，要抓住三大要点
原创：新识评陈勇一直都有在研究八段锦的其他版本，最近还研究了易筋经，因为有人说八段锦跟易筋经颇有渊源。易筋经的第三式是“
八段锦意念三部曲2：意念是调心的更高层次，要做到手到眼到意随
在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意念有关的力，很多人留言说体会到了八段锦的精髓。不过只了解
八段锦意念三部曲2：学练三线放松功体验意念，深入理解三调合一
意念是气功的核心要素，我们练习八段锦自然也需要掌握。之前在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意
八段锦感悟：练功时静不下来？别只靠练功时调整，要学会做减法！
很多人练功时静不下来，一练功就冒出各种杂念，很难集中注意力，动作做了半天，脑子里还在胡思乱想，功效可想而知好不了。之前写
八段锦感悟：物质和精神都要做减法，这才是修心的真谛
很多人练功时静不下来，一练功就冒出各种杂念，很难集中注意力，动作做了半天，脑子里还在胡思乱想，功效可想而知好不了。之前写
八段锦心得：相比第一式，第三式难度更大但更有感觉
最近在写“八段锦意念三部曲”（第一篇已发布），每天练功时格外留意气感，对各式又有了新的感悟，写出来与大家分享。第一式和第
从全民学英语到大众练健身气功，应汲取教训，要注重三个方面
小区里老年人很多，居委会也很给力，经常在居民群里发活动宣传，比如义务理发、文艺演出、才艺学习等，暂时没看到有八段锦。倒是
八段锦意念三部曲1：练功有两种“力”，气力比肌肉力更重要！
八段锦是健身气功，是气功就要讲究“三调合一”，很多人对“三调合一”不理解，认为不就是集中注意力做动作再加上呼吸配合动作吗
对待八段锦应有的五个态度
跟很多人沟通过八段锦，发现认知上就算不是千差万别，也是各有各的理解，本文就来探讨一下几个重要的问题，谈谈我建议的应有态度
