跟很多初学者交流，发现一个最大的难点，就是很难一步讲解到位，但讲得太浅又练不出应有的功效。本文尝试用通俗易懂的方式来讲解
在上一篇文章中讲了一个心理学实验，由此引出练功的条件反射和杜绝执念，这次再讲两个小故事，写了这篇短文。了解自己不拉马的炮
总有人问我以下关于八段锦的问题：能不能降血压/治腰病/改善睡眠/……？练多久能有效？能不能培养出气感？哪几式最容易有气感
湖南一个叫晓华的女发型师突然爆火，手艺好、服务好，价格只有30元，受到网友追捧。现在网上各种炒作太多，我一般是不关注的，
我在文章中经常强调高效练习、刻意练习，有人不同意，发表了以下见解：只要锻炼就好，就比躺着看手机要强只要认真练，哪怕是广播
练功要持之以恒，但人的状态有起伏，要不要根据状态进行调整呢？哪些状态下不要练？如何通过自我控制调整状态？本文就来探讨这个
近期发的八段锦文章有些内容引发了争议，本是专业探讨，有些人却出言不逊，以我的直性子，难免辩论几句，事后会有反思。这几天一
关于八段锦的呼吸，有很多争论。有人认为呼吸很重要，但认知仅停留在与动作的配合上。有人认为应自然呼吸，追求静和松即可。针对
近期几篇文章都很受关注，也很有争论，因为提到了这么几个点：八段锦是健身气功，所以要当成气功来练，注重三调国体版注重全民普
跟很多八段锦同道交流过，他们练习八段锦很长时间却没长进，为此很困惑。深入了解后发现，在多数人身上存在三个共性的问题。问题
写了不少八段锦文章，发现一个规律，就是只要是讲动作细节的推荐和阅读就比较高，只要写深入些的感悟看得人就少很多。比如之前写
上一篇关于八段锦呼吸的文章发出后，有各种回应，有人认为自然呼吸就好，有人认为呼吸就得腹式，而且还要会导引运气。这里再强调
由于在文章中提到八段锦与站桩一起练有莫大好处，很多人希望我写一篇讲解站桩的文章，但一直把精力用在八段锦文章写作上，就拖延
跟不少八段锦练习者交流，发现很多人同时练习多种功法，就这样还不满足，还想着多学点新功法、更高深的功法。再深入沟通，发现这
之所以要写专门的初学指南，是因为两个原因：一是自从心得系列文章发布后，几乎每篇文章都获得了不错的表现，与很多人交流八段锦
前言：最近开始在我们新识评八段锦社群中跟大家做集中交流，称为“每周一讲”，针对群友们的问题进行解答，沉淀了不少有价值的内
自从写了八段锦心得系列文章，受到了众多网友的关注，很多人通过评论、私信进行交流，我在自己的沟通群里也跟大家有了更频繁、深
看到不少人单独介绍八段锦的一式，然后就说有什么什么功效，比如第一式能理三焦，第三式能调理脾胃，第五式能去心火，第六式能固
进入三伏天，稍微动一动就冒一头汗，每天清晨练习完八段锦，浑身上下几乎都被汗湿透。一开始觉得很不适，慢慢地发现在这种状态下
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