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运动能让我的肌肉保持到很老吗?

作为良好的生活习惯，运动可以带给我们诸多好处，但是，并不是只要运动就能把肌肉保持到很老的。准确些说，力量训练为主的健身锻

春光几许问东风，人海花洋赶趟中。每岁今时尽珍惜，要知一切转头空。—— 七绝·花事（沧海一声笑）题记：一．一年一“花事”

人世间最美的是什么？这是一个穿透心灵、触及灵魂深处的深刻命题。一．人世间最美，莫过于真挚的情感。亲情，是生命之初最温暖的

有氧运动对于增强心肺功能、促进体重管理、提升心情状态及整体健康水平有着重要的作用，但过度运动可能给身体带来伤害，健身者该

向暖东风草木新，枝头莺燕自争春。缤纷南北三千里，花落花开皆醉人。----- 七绝·雨水（沧海人间）题记：一．一年的第二

随着健身知识的普及，通过锻炼增加肌肉，再塑形体，已经成为众多健身者，尤其是年轻健身者追逐的目标和健身动力，那么，除了再塑

天地人间一世游，百年难负万年愁。悲欢离合寻常事，笑对重波任去留。—— 七绝·初春（沧海人间）题记一．面朝大海，春暖花开

健身运动是增进身体健康、生活质量和生命长寿的重要手段，越来越多的人们认识到了这一点，并在积极参与其中。什么运动是健康长寿

五十岁之后，依然拥有一身健硕的肌肉，这不仅是一种身体上的非凡状态，更是心灵与意志力的辉煌见证。当岁月在大多数人身上留下松

年过六十岁，传统意义上，进入到了老年阶段，在多年的肌肉衰减和骨质流失后，很有必要进行力量训练的增肌锻炼，以增强肌肉力量，

东风到处笑迎春，杨柳花开次第新。鸿爪雪泥随往事，及时行乐醉红尘。------ 七绝·立春（沧海人间）题记一．为新春而写

7年，就人生岁月来说，是一段不长不短的时间，就健身锻炼来说，是引以为傲的经历，就身心来说，是日积月累、潜移默化的深刻转变

作为积极的生活方式，锻炼可以增强体能，可以远离疾病，可以改善生活质量，还可以让健身者获得塑形效果。年轻人积极从事锻炼，多

一年春节一年情，老幼相逢尽笑迎。门外东风知几许，心之所向自然生。——七绝·春节（沧海人间）题记一．写于农历乙巳年到来之

千古尚豪情，霜雪吴钩侠客行。壮志笑谈江海阔，纵横。不负人间不负卿。岁月固峥嵘，易水风寒塞外声。坦荡自然怀道义，真诚。一任

四十岁，肌肉已经在衰减的路上，肌肉衰减影响身体力量，影响新陈代谢，影响身材及形象，等等，那么，这个年龄开始健身锻炼，还能