高血压从180/110到平稳控制，这位患者只做了这3件事，半年后血压回归正常！
去年初秋时分，我接诊了一位患者，张先生。他面临什么问题呢？
就是时常感到头晕目眩，特别是在爬楼梯或者情绪激动时，这种感觉尤为强烈，还伴随着心悸、胸闷，偶尔有手脚麻木的情况，夜晚睡眠质量差，常感烦躁不安。
于是前往医院体检，体检报告显示高血压，收缩压高达180mmHg，舒张压110mmHg。
当时我为他提供了三个建议，经过五个多月的坚持，他的血压逐渐恢复了正常，最近一次随访，血压稳定，未再出现波动。
现在，我想和大家分享一下这段临床经验，以及治疗高血压的思路和方法，希望能对大家有所帮助。
治疗高血压 3步走
第一就是中药调理
根据张先生的体质和症状，辨证为肝阳上亢、瘀血阻络证。
便开方：天麻、钩藤、石决明、黄芩、栀子、牛膝、桑寄生、夜交藤、益母草、茯苓、丹参。
以上药物组合有平肝潜阳、熄风止痉、活血化瘀、安神定志的功效。有助于患者降低血压，改善头晕等症状。
第二就是穴位按摩
在中医古籍中，有许多关于穴位按摩治疗高血压的记载。我推荐给张先生的是按摩太冲穴和合谷穴，这两个穴位能够调节肝经和气血，有助于缓解高血压引起的头晕、头痛等症状
方法：每天早晚，用拇指适度力度按压这两个穴位，每次持续5分钟，以感到酸胀为宜。
第三就是生活方式调整
针对张先生的情况，我建议他减少盐分摄入，每日食盐量不超过5克。同时，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。
还建议他进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，每次运动30分钟左右，每周至少3次。运动能够增强心肺功能，调节血压。
张先生在治疗期间严格遵守医嘱，前几日回访时，他表示现在血压稳定，生活质量显著提高，整个人都轻松了许多。
最后我想说的是：
从医多年，我深感中医的魅力在于它是一门博大精深、历史悠久的医学体系，以独特的理论和治疗方法，帮助人们恢复健康。
