撰文:小岳

当下的青少年心理健康问题如同阴霾，逐渐引起人们的广泛关注。一份来自专业机构的调查显示，在部分地区抽样的青少年中，约有两成存在不同程度的心理困扰，这一数据令人揪心。

每到开学季，不少家长都会发现孩子出现一些异常表现。有的孩子原本活泼开朗，却突然变得沉默寡言；有的在学习上一向积极主动，却开始拖延作业甚至产生厌学情绪。这些变化让家长们困惑不已：“我的孩子怎么了？是心理出现问题了吗？”

孩子如果长期出现入睡困难、多梦易醒或者早醒等情况，可能是心理压力的一种外在表现。比如，有的孩子会在半夜突然惊醒，然后难以再次入睡，白天则无精打采。长期的睡眠问题不仅影响孩子的身体健康，还可能导致他们在学习和生活中注意力不集中、情绪烦躁。

原本喜欢和朋友一起玩耍、交流的孩子，逐渐变得不愿参与社交活动，总是独来独往。在学校里，他们回避与同学的互动，甚至拒绝参加集体活动。这可能意味着孩子内心正在承受某种困扰，通过减少社交来自我保护。

对他人的评价过度在意，一句不经意的话都可能让他们陷入长时间的情绪低落。例如，老师在课堂上的一句批评，会让孩子一整天都闷闷不乐，反复思考自己是不是做得很差。这种过度敏感往往源于内心的不安和缺乏自信。

随着教育竞争的日益激烈，青少年面临着沉重的学业负担。堆积如山的作业、频繁的考试以及升学的压力，让他们喘不过气来。长时间处于这种高压状态下，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题。比如，为了准备一场重要考试，孩子连续几周每天学习到深夜，精神高度紧张，久而久之，心理防线可能就会崩塌。

不和谐的家庭环境对青少年心理健康影响深远。父母经常争吵、对孩子过于严厉或者忽视孩子的情感需求等，都会让孩子缺乏安全感和归属感。在一个充满矛盾和冲突的家庭中成长，孩子可能会产生自卑、孤僻等心理问题。

家长要学会倾听孩子的心声，给予他们充分表达自己想法和感受的机会。每天抽出一些时间，与孩子进行平等的交流，让孩子感受到被尊重和理解。例如，在晚餐时，可以询问孩子当天在学校的趣事或烦恼，耐心倾听并给予回应。

鼓励孩子参与自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、运动等。兴趣爱好不仅可以丰富孩子的课余生活，还能帮助他们释放压力、调节情绪。当孩子沉浸在自己喜欢的事情中时，能够获得成就感和自信心，有助于心理健康发展。

学校应增加心理健康课程和辅导活动，普及心理健康知识。通过举办心理健康讲座、开展心理咨询等方式，让青少年了解自己的情绪变化，掌握应对压力和挫折的方法。同时，营造积极向上的校园文化氛围，让孩子们在健康的环境中茁壮成长。

让我们共同关注青少年心理健康，用爱和关怀为他们驱散心灵的阴霾，助力他们健康快乐地成长。你是否关注过身边青少年的心理健康状况呢？一起行动起来吧。

【以上内容供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。】