半夜总是自然醒，可能是这两处堵了，两个方法一觉睡到天亮，第一，凌晨1点到3点醒可能是肝经的瘀堵。那多半是肝出了问题。如果肝经出现了淤堵，肝气、肝血不足，就会引起失眠、入睡困难等的情况，同时这些人还有肝火大，爱发脾气、肝郁气滞，爱生闷气的现象，表现出像高血压、口苦、两胁胀痛等症状。

第二，凌晨3点到5点醒，是肺经当令的时间。如果伴有皮肤干燥、口干口渴、经常咳嗽，容易感冒、免疫力低下，这就是肺经不通或者是肺气不足的表现，

下面我来教大家两招，帮助你一觉睡到大天亮。第一，敲肝经，按揉阴包穴、太冲穴，每天打5到10分钟，帮助你疏通肝经。

第二，按揉鱼际穴，每天按5到10分钟，就可以达到很好的疏通肺经的效果，对肺经不通引起的失眠有很好的治疗效果。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

酸枣仁汤不仅添加了酸枣仁，还加入了桑葚、茯苓、百合、莲子、黄精、佛手、甘草等多种安神的药材，经科学配比而成，改善失眠多梦等睡眠问题效果更是翻倍。

①酸枣仁：东方睡果，安神之王，用于虚烦不眠，惊悸多梦，养肝安神；

②百合：酸枣仁的最佳拍档，宁心安神；

③莲子：清心安神，促进睡眠；

④桑葚：滋阴补血、生津润燥；

⑤桂圆：补益心脾、养心安神；

⑥枸杞：补肝明目，滋肾养阳；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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