已经晚上十一点了，妈妈还在看着凯瑞写作业……时不时，还会骂他两句：

“这么简单的题都不会，你一天在学校都干啥了？”

“赶紧写啊，马上就要十二点了，你不睡觉吗？”

对于凯瑞家来说，这样的场景，几乎天天都在上演！当然，半夜陪娃写作业的画面，并不是个例，相信很多家庭都在上演。

孩子上学后，父母大部分的精力，都放在了他们的学业问题上。至于睡眠、健康，都变成了次要，只要作业完成、学习成绩好，其他都不重要。

殊不知，经常晚睡的话，反倒会让孩子变得越来越笨。就算前一天熬夜把作业完成，他们也未必能牢牢掌握这些知识……

最重要的是，晚睡影响的不仅仅是学习，还会影响孩子的身高和健康。终有一天，父母会知道孩子需要承受怎样的代价。

晚睡的后果，孩子不一定承担得起

1、对生长发育的影响

孩子的身高和健康状态，都和睡眠有很大关系。

生长激素的分泌，主要集中在夜间。倘若孩子一直晚睡的话，那最大的影响就是导致生长激素分泌受限，进而影响他们的生长发育，尤其是影响身高。

长时间睡眠不足，还会影响孩子的免疫系统，整个人看起来特别脆弱。每次遇到细菌肆虐的季节，孩子就会生病，怎么都躲不过。

2、对心理健康的影响

孩子的健康，不仅仅是生理方面，还有心理方面。

晚睡，会让孩子出现焦虑、烦躁的情绪。父母原本以为晚睡，是为了让孩子学到更多知识，让他们的学习成绩更好。

其实不然，越是晚睡对孩子，越容易出现注意力不集中，甚至记忆力减退的情况。对学习效果的影响，自然也是特别严重的。

3、对行为的影响

若是仔细观察，会发现早睡早起和晚睡的孩子，他们在行为方面有明显差别。

晚睡的孩子，他们往往会因为睡眠不足，更容易出现冲动、暴躁，甚至攻击性的行为。很多时候，他们看起来就像一头发怒的“小狮子”。

一旦孩子的行为出现问题，那他们的学习和生活，都会受到影响。尤其是不动控制自己行为的孩子，还可能会影响他们的未来。

如何引导孩子，养成健康的睡眠习惯？

看来，睡眠对孩子的影响，真的是致命的！从身体健康到心理健康，再到行为习惯，都会有不同程度的伤害。所以说，父母不要只看重成绩，和健康比起来，其他都是次要的！

1、建立规律的作息时间

无论怎样，都要让孩子养成早睡早起的好习惯。父母跟孩子一起，制定一个合理的作息时间表，结合他们的学习现状制定。

当然，作息时间表不是用来看的，而是用来执行的。一旦制定，父母就要督促孩子严格执行，以便帮助他们形成良好的生物钟。

至于作业和学习方面，父母要从孩子身上找问题，看看是他们不会，还是磨蹭等原因。当解决了孩子在学习方面的态度问题，自然也能让他们早睡。

2、创造舒适的睡眠环境

对于孩子来说，舒适、安静和温馨的睡眠环境，更容易让他们进入深度睡眠。一定要避开外界的噪音和光线干扰，不然孩子会睡不踏实。

室内的湿度、温度，以及床品的舒适度，都是很重要的。这些外在对睡眠条件，真的有助眠的作用，能让孩子觉得身心放松。

对了，睡觉之前的时间，最好别让孩子接触太长时间的电子产品。虽说使用学习机是为了学习，但电子产品的蓝光，对睡眠质量有一定影响。

3、父母要做好榜样

试想一下：若是父母经常躺在床上玩游戏、刷视频，那孩子怎么能睡得着呢？他们完全会像父母学习。

所以，想让孩子早早睡觉的话，父母也要养成好的睡眠习惯，最起码要给孩子做好榜样，而且是正面的榜样。通过自身的行为示范，让孩子知道睡眠的重要性。

另外，父母还需要时刻关注孩子的心理需求。若是发现他们有情绪方面的问题，要及时沟通，帮助孩子解决心理压力，有助于改善睡眠。

写在最后：健康的睡眠，是孩子成长路上的重要基石！而学习成绩，只能说明孩子现阶段的掌握情况比较好。身为父母，应该分得清孰轻孰重，把注意力放在孩子的健康方面。