一、孕中期日常生活要点
1、孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中，孕妇需要补充大量的能量，并均衡饮食，注重营养。
2、孕中期孕妇的子宫日益增大，孕妇身体的中心前移，在上下楼梯或登高时要小心，避免跌倒。另外，尽量避免长久站立引起腰酸背痛。
站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。孕中期行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡，但要避免长时间地站立。
3：孕中期躺下时，在怀孕16周前最好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，
使身体放松。怀孕16周后，最好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。4、注意安全
孕中期坐下时，最好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半 身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。 搬动较轻的东西时，应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。
孕妇干家务需量力而行，避免搬抬重物、弯腰擦洗、长时间用冷水洗澡。
5、养成良好的生活习惯
孕妈们可以在早晚做适量的运动，像散步、体操都可以，但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活，要保证充足的睡眠时间，这样孕妈们才有足够的精力来应付孕期中出现的一些情况，也有利于腹中胎儿的发育。
二、做好孕期中的产检
怀孕中期也要按时的接受产检，这样做是为了知道腹中胎儿的发育情况以及自身的一个健康状况，有高危因素的胎儿进行宫内诊断，及时采取相应措施，保证优生。对一些突发意外情况做到及时发现，及时治疗，避免造成一些危险。
三、佩戴适合的胸罩
在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应
四、预防褥疮怀孕中期，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便困难;而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ，因此容易造成便秘。维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛;多喝水; 多吃纤维类食物; 每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。忌食辛辣、刺激的食物。怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮;再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便五、注意胎动
胎动频率如为30次/12小时左右，说明胎儿状况良好。
六、每月测1次体重，
每周平均增长不超过0。5千克。
