春风很快就会扑面而来，不论男女都想在有一个标准的身材呈现在人们的面前，减肥的方式有很多种。最近几年比较流行“过午不食”这种减肥方法。过午不食的减肥方法就是过了中午12:00到次日早晨07:00不再吃任何的东西，很多女性比较热衷于这种减肥方法。但是这种减肥方法真的能达到减肥的效果，而且不会伤害身体的健康吗？
35岁女子坚持“过午不食”，体重从150斤降到两位数，值得庆祝
今天小编给大家介绍的这位女士，来自河北，是一个真实事件，希望她的亲身经历给所有的减肥人士能够敲响警钟。李女士，年龄35岁，本是一个体重150斤的女性，夏天不敢露肚子，短裤短裙更是和她无缘，每年的夏天都成为了李女士的烦恼。然而五年前在网上看到了“过午不食”的减肥方法，而且不少女性都亲测过效果，李女士从此也成为了“过午不食”的一分子。她是一个很自律的人，体重时间不长就降到了96斤，确实很值得庆祝。
35岁女子坚持“过午不食”，体重从150斤降到两位数，5年后却哭了
5年过去了，像往常一样开开心心地却上班，突然开车刚到半路，就肚子疼得受不了，在好心人的帮助下，把她送到了就近的一个小医院，但是结果令人很失望，怀疑是胃溃疡，接着又转到了三甲医院，最后确诊结果：过午不食造成的胃出血，治疗时间最少2年，后遗症还未能预测。李女士听到结果后，后悔得哭了。
35岁女子坚持“过午不食”，医生判定不可取，建议减肥人士——不节食+运动
第一点：一日三餐要准时，早饭吃好，午饭吃饱，晚餐吃少
1、最佳晚餐时间是18:00左右，晚餐后4小时内别睡觉
2、晚饭吃到5分饱就可以了，饥饿感觉基本消失就可以
3、晚餐最好以高纤多样的素食为主，少量补充蛋白质和脂肪
第二点：晚餐一个小时以后，做15-25分钟的普拉提运动
