听说烟酰胺能美白祛斑，口服效果更好，是真的吗？

脸上长斑是困扰众多爱美女士的皮肤问题。事实上，烟酰胺不能去除色斑，只对色斑有淡化作用，淡化效果也因人而异。大家千万不要断章取义，认为吃了烟酰胺就可以变白且祛斑哦！

大家要注意了：口服烟酰胺片其实是针对有糙皮病的患者才适用，而且一定需要在医生的指导下使用。口服烟酰胺片的副作用主要包括胃肠道刺激和神经系统损伤，烟酰胺片主要用于治疗由烟酸缺乏引起的糙皮病。没有此类皮肤病的小伙伴千万不要随便口服烟酰胺片哦！

另外，口服烟酰胺片可能会引起恶心、上腹部不适和食欲不振等胃肠道反应，也有可能会引起神经系统反应，如出现头晕和头痛等症状。大家一定要谨遵医嘱。

那么有没有既能祛斑淡斑美白皮肤，又很安全的方法呢？

其实方发是有的：建议如下—

1、平时多吃富含维生素的水果，比如苹果、梨子、橘子等等。维生素C可以提亮肤色和美白，同时也有淡斑的功效。

2、建议做好充分的防晒，包括物理防晒和防晒霜进行防晒。

3、一定要选择无刺激性的护肤品，这样对于皮肤比较温和不会伤害皮肤。

希望本篇文章能让您对烟酰胺有个初步的了解。也希望您能美得自然，美得健康！

作者｜小问号

图源｜网络