对于大多数家庭来说，开窗通风是很重要的事情。
但是开窗通风这件事，搞不对的话，真的太容易出现问题了。
前段时间，本来想着，立春后，天气暖和了起来，打算开窗通通风。
但是没想到，家里开窗的时候，开完窗户，家里人挨个打喷嚏、全都感冒了。
大家千万别觉得夸张，立春后，天气一会冷、一会热，早晚温差也很差，开窗户没选对时间，肯定会影响身体健康。
家里长辈经常说：“四时不开窗，家人才健康。”
刚开始我还不信，但是没想到在错误的时间开窗户，一家人都遭殃了。
今天就跟大家聊一聊，立春后哪4个时间段不能开窗户，家里要是有老人和小孩的话，一定要注意，别等生病才后悔。
01、早上刚起床别开窗
早上起床的时候，很多人会把窗户打开通风。
我之前也是这么做的，但是立春后，每天早上开窗户，室内空气确实清新了不少，可是总感觉室内特别冷。
其实立春之后，真的不建议大家早上刚起床的时候开窗户。
我们经过一整晚的休息，室内空气相对来说会稳定一些，但是早上刚起床的时候，室外空气质量可能没有想象中的理想。
清晨露水比较多，空气中湿气较重，开窗的话，会导致湿气进入室内，让室内变得潮湿一些。
所以，早上刚起床的时候，最好别开窗户，小心影响自己和家人的健康。
02、洗完澡别开窗
我发现，很多人洗完澡之后，会选择开窗户通通风。
因为洗完澡之后，室内空气比较潮湿，开窗通风可以让室内变得干燥一些。
但是如果立马开窗的话，外界冷空气会快速进入室内，会形成强烈的温差，这些温差急剧变化可能会给身体造成损伤。
我们刚洗澡之后，毛孔会处于一个比较张开的状态，血液循环也会加快，这个时候，我们的身体抵抗力比较弱。
如果突然冷空气进入室内，可能会导致血液不循环、甚至导致血管收缩。
身体比较虚弱的话，刚洗完澡就开窗通风，可能会影响身体健康，甚至造成身体不适。
所以，为了我们的身体健康着想，最好别洗澡后打开窗户，别不当回事。
03、晚上睡觉前别开窗
现在虽然天气暖和了起来，但是夜晚的温度还是比白天温度低一些。
尤其是春秋季节，室外空气还是冷一些的，
而室外的冷空气进入室内，也会给我们的身体健康造成影响。
晚上睡觉前打开窗户，人体的抵抗力比较弱，冷空气进入室内后，会导致感冒、发烧，体温也会下降。
我之前晚上睡觉的时候，都会开窗通通风，但是立春后，室内真的特别冷。
大家睡觉前想要开窗户通通风没问题，但是一定要避开错误时间，小心危及健康。
晚上开窗户，一般睡觉前半小时左右开窗通通风即可，立马睡觉的话，还是别开窗了，小心影响身体健康。
04、室内运动后别开窗
现在很多年轻人特别喜欢在家里运动，但是运动后，身体出汗，可能会开窗户通风透透气。
但是没想到，这么做的话，其实有很多问题。
运动后，尤其是一些高强度运动，身体会出汗，
而且身体免疫系统会处于一个“低谷”状态，免疫力瞬间下降，也会影响身体健康。
这个时候，打开窗户通风，室外的冷空气会吹入室内，可能会造成体温骤降，身体中的血管也会收缩。
对于一些身体抵抗力弱，或者有基础病的人来说，运动后更不能开窗了。
而且刚运动后，身体会出汗，这个时候开窗户，冷空气也会进入身体，肯定会造成身体不适。
所以，为了自己和家人的身体健康着想，最好别运动后开窗了，这可不是胡说，而是真的有道理。
总结：
立春后，大家别觉得天气暖和就随便开窗，开窗户一定要选对时间，千万别不当回事，小心影响自己和家人的身体健康。
