阳了之后，有办法快速转阴吗？记住十四个字“吃好喝好休息好，乐观排痰别乱跑”

要注意补充营养，能吃尽量吃，多补充优质蛋白，保证每天一个鸡蛋，吃一些鸡肉牛肉，喝点牛奶。我们就把这些吃的当做药，是我们的必修课，一顿都别少。

特别是高烧的朋友，除了白开水，还要注意补充电解质，喝自己搭配的电解质水。嗓子不舒服的还可以喝一些泡胖大海水，咳嗽的还可以熬一些川贝雪梨汤。不发烧的情况下，成年人一天2000毫升左右是要有的。

感染奥密克戎休息是最重要的。我看有博主，感染了还给自己配速多少分钟多少公里在室内跑。这是错误的。阳了之后，我们整个身体状态是需要休息的，你锻炼不差这一两周。这个病是要养的，多休息，保持我们人体最佳的免疫状态。

乐观是什么？就是我们都将杨康。单纯害怕也解决不了问题。你看看我最近都回答的什么问题，阳了之后能洗澡吗？阴了之后还戴口罩吗？怎么快速转阴？喝水喝什么水？这些很多可以说都不是问题，但是都成了大家的问题。可见大家心理负担还是很重的。大家担心也没有用，你害怕他要来，不害怕他要来，所以一定要保持乐观。

新冠最严重的并发症就是痰多，过多的痰液阻塞气道，造成我们氧分压的降低。

所以我们要想尽办法排痰。记住咳嗽是保护性动作，所以不要盲目镇咳。我们可以喝一些化痰的药，我在视频编号1966给大家讲过的，您可以翻一翻，里面很多都是有利于排痰的。

其实第一也是说让我们休息，第二也是想告诉大家，刚杨康之后，不要着急乱跑，因为我们产生足量的抗体需要时间，身体的完全恢复也需要时间。很多人看的很正常了，感觉很正常了，除去跑动上一天，回来就立刻发烧或者咳嗽加重。

关注我，我是陈晨脑科医生