张阿姨胃不太舒服。平时身体挺硬朗，饮食也算讲究，怎么突然胃口出了问题呢？起初，她并没太在意，以为是吃坏了什么，熬几天就好了。但一个周末的下午，家人聚餐时，她吃了几口核桃后，突然觉得胃里像被小火苗点燃了一样烧得慌。

忍不住皱着眉头说：“这胃啊，怎么越吃越难受？”大家关心地围过来，一边劝她去医院，一边猜测是不是最近吃得太杂了。张阿姨摆摆手：“哪那么娇气，可能是老胃病了，养养就好。”

可就在当天晚上，她的胃像打翻的锅，大半夜疼得睡不着觉。小孙子听到她的呻吟，跑进房间问：“奶奶，你是不是偷吃了我藏起来的零食？”张阿姨苦笑着摇摇头：“奶奶哪有偷吃，就是最近老觉得胃里不对劲。”家人这才急忙带她去了医院。

在诊室，医生查看了张阿姨的检查报告后，沉思了一会儿，抬头问：“最近是不是吃了很多坚果？”张阿姨一愣：“坚果？是吃了点。核桃、杏仁、腰果这些，咱家不是一直备着嘛。听说这东西对身体好，还能补脑，说不定还能治治我的健忘呢。”医生轻轻叹了口气：“这就是问题所在了。”

张阿姨满脸疑惑：“坚果不是营养丰富吗？人家说吃这个能补身体，怎么还能吃坏胃？”医生耐心解释：“坚果确实有很高的营养价值，但它们的油脂含量非常高。如果吃得太多，尤其是对消化能力不如年轻人的老人来说，胃很容易‘罢工’。再加上有些坚果经过加工，含盐量高，或者添加了糖分，这些都会对胃造成负担。”

张阿姨听得一头雾水：“可我也没吃多少啊，顶多每天抓几把，哪想到这点东西还能把胃折腾成这样。”医生抿了抿嘴，语气变得严肃起来：“老人消化功能本来就比年轻人弱，坚果虽然是小东西，但它们难消化。像核桃、杏仁这些，外层还有粗纤维，吃多了不仅影响胃粘膜，有些人还会因此引起消化不良，甚至胃部炎症。”

听到这里，张阿姨有些懊恼：“那我以后是不是不能碰这些东西了？”医生摆摆手：“也不是完全不能吃，适量吃一点没问题。关键是要学会挑选和控制量，比如一天吃几颗生核桃或未加工的杏仁就够了。如果是加工过的坚果，比如加了糖或盐的，最好还是少碰。”

回到家后，张阿姨把家里那一大罐坚果端了出来，招呼家人过来商量：“医生说了，这玩意儿我以后得少吃，不能再当零嘴了。可这罐东西总不能浪费了吧？”小孙子瞪大眼睛：“奶奶，那你全给我吃！”张阿姨赶紧把罐子往回拉了拉：“小孩子也不能多吃，医生说了，你们年轻人也得注意，吃多了容易长胖，还会影响肠胃。”

家人围坐在一起，开始聊起关于坚果的那些事。张阿姨的女儿突然想起：“妈，以前我还听说，有些人对坚果过敏，吃了之后会嗓子痒、肚子疼，这是不是也是坚果的问题？”张阿姨点点头：“对对，我有个老邻居，好像吃了花生就不行，脸上还会起疹子。看来这东西确实不能乱吃。”

几天后，张阿姨的胃果然慢慢好转了。她也开始严格控制饮食，把坚果分装成小袋，每天只吃几颗，还特地挑选了最天然的那种。一次家族聚餐时，她看到桌上一大盘蜜饯坚果，忍不住劝大家：“这东西啊，吃一口就好，别贪嘴。看我就是例子，吃多了，胃没享福，反倒受罪。”

家人听后笑成一片，小孙子还调皮地说：“奶奶，你以后就看着我吃吧，免得你又馋了！”张阿姨忍俊不禁地敲了敲他的脑袋：“臭小子，真是吃一堑长一智，咱家以后坚果都得按斤算着吃了。”

健康饮食不是简单地多吃好东西，而是要讲究平衡和适量。不管多有营养的食物，如果吃得不对，反而会变成“负担”。从那之后，她的饭桌上少了坚果的身影，却多了些笑声和健康的菜肴。