冬至你好- HELLO WINTER SOLSTICE -冬至是中国农历中的一个重要节气，也是传统的节日之一。在这个节日里，人们通常会吃一些特别的食物来庆祝。然而，为了保持口腔和牙齿的健康，有些饮食习惯需要我们注意哦~
控制甜食的摄入量
冬至时节，人们喜欢吃一些甜食，如汤圆、糖果等。然而，过多的甜食容易导致蛀牙和牙菌斑的形成。因此，要适量享用甜食，并及时刷牙漱口，以减少糖分在口腔中停留的时间。
均衡饮食
保持均衡的饮食对口腔健康至关重要。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质来源，以提供牙齿和牙龈所需的营养物质。
避免过硬食物
冬至时节，一些地方会吃较硬的食物，如硬糖、坚果等。过硬的食物可能会对牙齿造成损伤，导致牙齿破裂或牙釉质磨损。因此，在选择食物时，尽量避免过硬的食物，或者将其烹饪至适宜的软度。
温食为宜
冬至是寒冷的季节，人们喜欢吃一些热食来取暖。然而，过热的食物可能会对口腔黏膜和牙齿造成刺激和伤害。因此，在享用热食时，要确保食物温度适宜，避免烫伤口腔。
注意口腔清洁
无论在任何时候，保持良好的口腔卫生习惯都至关重要。冬至期间也不例外。定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口等，可以有效清除口腔中的食物残渣和细菌，预防口腔问题的发生。
老人尽量避免粘性食物
过于黏稠的食物可能会粘掉假牙，给老年人带来不必要的麻烦和尴尬。因此，老年人应该尽量避免食用过于黏稠的食物，如糯米、糍粑等。
如果确实喜欢这类食物，可以选择一些替代品，如蒸熟的芋头、山药等，这些食物不会粘牙，同时也具有相似的口感和营养价值。
