口吃训练到最后，实际上拼的不是语速，而是流畅性和连贯性。

“连贯性表达”包括表达动机出现、表述意图确定、内部语言编码、言语表述扩展几个环节,也就是选择词语、加工词语、调整词语、补充词语、对比词语几个步骤。如果把每个环节做好，将成为我们改变口吃的关键！

1. 词语选择：快速精准，直击要害

我们的大脑里藏着一个巨大的“语料库”，里面装满了各种词汇和表达方式。当你想要表达某个观点时，就像是在这个库里搜寻宝藏，快速找到那个最贴切、最能表达你意思的词语。这个“调取”过程不仅要快，还得和言语组合同步进行，就像是一场无缝对接的接力赛。平时，你可以多玩些词汇游戏，比如快速造句，或者看到一样事物就立即尝试用不同词语描述它，这样你的“语料库”就会越来越丰富，调取也会越来越迅速啦！

2. 词语加工：精雕细琢，意蕴深长

选好了词语，接下来就是把它们像珍珠一样串起来，编织成一句句优美的话语。这不仅要考虑语义的准确，还得讲究修辞和语境的契合。比如，你是想在正式场合发表演讲，还是在朋友间轻松聊天，用词和语气都会有所不同。平时可以多读读好书，学学大师们是如何运用语言的，慢慢地，你也会变得“出口成章”。

3. 词语调整：灵活应变，化险为夷

说话嘛，难免会有卡壳的时候。这时候，就需要你迅速调整词语，就像开车时遇到障碍物，要迅速打方向盘绕过去。如果发现某个词用得不恰当，或者句子结构不对头，别犹豫，马上换个说法。记住，调整是临时的，但它是保证表达流畅的关键。平时可以多练习即兴演讲，锻炼自己的应变能力和语言组织能力。

4. 词语补充：查漏补缺，完美收尾

有时候，话说出口了，才发现好像少了点什么，这时候就需要“补充词语”来救场。比如，你说“我昨天去了一个地方……”，突然忘了地名，别急，可以先停顿一下，想想再说：“哦，对了，是那个新开的咖啡馆。”这样，既不会尴尬，又能让表达更完整。平时和人聊天时，可以故意给自己设置些“小障碍”，比如故意忘掉某个信息，然后练习如何自然地补充进去。

5. 词语对比：精挑细选，更胜一筹

在表达时，我们经常会遇到几个意思相近的词语，这时候就需要对比选择，找出那个最适合当前语境的。比如，“开心”和“愉快”，虽然意思相近，但在不同场合下，使用的效果可能大相径庭。平时可以多积累些同义词，然后尝试在不同的语境中使用它们，感受其中的微妙差别。

好了，知道了这五个加分项，接下来就是要学会灵活运用它们了。记住，说话最重要的是自然流畅，别给自己太大压力。如果偶尔口吃了，也别太在意，大胆地进行自我纠错，就像我们前面提到的那样，大方地说出“纠正一下哈”。还有，说话时尽量降低难度，别为难自己，选择适合自己认知水平的话题和措辞，这样才能让表达更加轻松自如。

最后，来分享一个提升这五个加分项的小技巧——“闪像讲述”。简单来说，就是看到一幅画或者一个场景，迅速用语言把它描述出来。可以从简单的单幅图开始，慢慢过渡到多幅组合或者有情节的绘画作品。待有了进步后,再选多幅组合的富有情节或富有意境的绘画作品进行训练。一开始从单幅画面做讲述，后期可以增加多幅画面，做相关联的组合讲述，提高讲述时注意力的分配能力

这个训练能够锻炼你的注意力、语言组织能力和即兴反应能力，非常实用哦！