导语：很多女人都经历过减肥，但是又有多少人能够减肥成功。大家都知道好身材是每一个女人梦寐以求的事情，身材好了，不光使自己更加自信，而且体气质也会提升上去。但在减肥的道路中，多数失败者是因为管不住嘴的缘故，所以今天我们就一起来看一看，对于减肥者来说，这5种都是少碰为妙。
你正在减肥吗？这5种主食少碰为妙，搭配一运动或让你远离肥胖
1.炒面
炒面是我们平时很简单的一种吃法，就是把面条和青菜结合起来。看似简单却非常好吃，但是在炒制的过程中需要放大量的调味料，这样就会使炒面中含的热量过高，而且面条本身也属于碳水化合物含量比较高的食物，再加上各种各样的配菜以及调味品，那就会使这份主食的热量严重超标，如果经常吃就会导致肥胖。
2、凉皮
凉皮是一种特色，小吃不仅可以凉拌着吃，而且还可以炒着吃。美味有爽口，但很少有人知道，其实凉皮是用面粉制作而成的，它的含淀粉量非常高，一份凉皮的淀粉量相当于5碗米饭的淀粉量，再加上在做的过程中需要放很多调料就会使热量更高，所以想减肥的人尽量不要吃凉皮。
3、水饺
水饺是一种很受欢迎的主食之一，平时过节的时候都会吃水饺不要看它个头小，但是它里面的热量却很高。因为在调制水饺中的现实需要放大量的调味品，所以对于减肥者来说，也要少吃水饺，不然会阻挡你减肥的效果。
4、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼好吃美味，特别是早上对于上班匆忙的人来说，买上一个鸡蛋灌饼就可以解决温饱问题，但是再做鸡蛋灌饼时需要放大量的调料，并且鸡蛋灌饼这类食物它的油脂含量也很高，是公认的增脂食物，对于减肥者来说一定要少吃或者是不吃。
5、猪肉馅饼
猪肉馅饼对减肥来说是减肥道路上的绊脚石，因为这类食物属于淀粉含量非常高的食物，它里面需要加入各种各样的调味品，会使热量严重超标，并且馅饼是通过邮件以后而制作成的，油脂量也很高，所以想减肥的人尽量不要吃猪肉馅饼。
坚持1运动，远离肥胖
想要减肥成功光靠控制饮食并不可取，坚持运动才是关键。因为运动不仅可以提高新陈代谢的能力，还会加快排毒的速度，并且还能够促进肠胃的蠕动能够更快地消化及吸收身体中所吃进去的食物。如
如果你不知道选择什么样的运动方式适合自己，那不如来试一下这项普拉提运动，它具有燃脂塑形的效果，同时利用呼吸和运动相结合，可以促进肠胃蠕动达到增肌的效果，而且它不受天气和场地的影响，让你随时都可以运动起来。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
我们平时在家做普拉提运功30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
结语：想拥有好身材吗？那就赶紧行动起来，拿起手中的呼啦圈，每天坚持15分钟。只要坚持下去，过一段时间你就会发现，付出就会有收获。
