近年来，随着人民生活水平的提高，肥胖也逐渐成为了一种普遍的社会现象。众所周知，肥胖不仅容易引发多种慢性疾病，威胁人体的健康，而且肥胖本身对人体的伤害也比较大，会对人体的行动产生一定的影响。

尤其是对于一些体重过大的肥胖人群来说，大体重不仅会使得他们的行动缓慢，而且还会阻碍人体做运动的积极性。不仅如此，很多人认为，体重过重的人更容易诱发骨质增生，这是真的吗？对于大体重的人来说，怎样才能预防骨质增生的出现呢？

一、体重过重真的更容易诱发骨质增生吗？

据医生介绍，体重过重的人确实会更容易出现骨质增生的症状。一般来说，若是人体的体重长期处于超标的状态，那么其关节软骨的磨损程度就会比正常人严重得多，而且由于过分的肥胖会导致关节软骨承受的压力不均匀，因此，大体重肥胖人群出现骨质增生的几率也就会更大。

所以对于肥胖的人来说，若是自己的体重长期处于一种严重超标的状态，那么就需要对骨质增生提高警惕了。

二、大体重人群怎样才能预防骨质增生呢？

1.进行适当的体育锻炼

对于体重严重超标的人来说，在运动时一定要注意适量，把握好运动的尺度。虽然运动在一定程度上会加剧大体重人群关节软骨磨损的程度，可是对于体重大的人来说，并不是不进行任何的体育锻炼就能够防止关节磨损预防骨质疏松。

相反，若是大体重人群能够在平日里适当地做一些体育锻炼，或对于预防骨质增生还具有很好的帮助。

这主要是因为，适当运动时所产生的挤压力能够促进关节液进入关节软骨之中，以此来为关节软骨提供充足的营养，促进软骨的新陈代谢，减缓软骨磨损的程度，而这在一定程度上对于预防骨质疏松具有很好的帮助。

2.经常按摩

对于大体重人群来说，由于其关节所承受的压力会比常人大得多，因此，若是大体重肥胖人群可以经常对关节部位，或者容易发生骨质增生的部位进行按摩，以此来促进局部的血液循环，那么不仅可以有效地缓解肌肉劳损，而且对于促进骨骼对营养的吸收，预防骨质增生也都具有很好的帮助。

所以大体重人群经常按摩关节部位在一定程度上也能降低骨质增生发生的几率。

因此，对于体重较大的肥胖人群来说，为了自身的健康，一定要适当地采取一些减重措施，以此来减轻体重，这样才能减缓关节磨损的程度，防止骨质增生。

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