初中三年，时光匆匆，仿佛是眨眼之间就过去了。
甚至有些同学感觉还没开始努力，中考就已经近在眼前了。
每天七八节课，不同的学科轮番上阵，老师们在讲台上激情澎湃地传授知识，可有些同学呢？
要么走神发呆，沉浸在自己的小世界里。
要么偷偷摸摸做些小动作，和同桌说悄悄话。
这样一来，宝贵的课堂时间就被白白浪费了。
写作业也是，一边写作业一边玩手机、看电视，或者一会儿吃点零食，一会儿上个厕所，拖拖拉拉半天也写不完几行字。
结果作业质量不高，还浪费了大把时间。
在这个宝贵的三年里面，能够做到高效管理时间，其实就已经成功了一大半！
01不只是提高效率Manufacturing equipment
一说到时间管理，我们很多同学和家长第一时间就会想到“多做题”“少玩手机”。
但其实，时间管理的意义远不止于此。
它更在于我们如何去平衡学习与生活，怎么在有限的时间里，实现自我价值的最大化。
做好了时间管理，即使是面对繁重的任务，也能大大的减少因拖延而产生的焦虑情绪。
在有限的时间里面，能完成自己的一个个小目标，就能积累成就感，从而提升自信心。
也能在保证学习质量的同时，留出时间发展自己的兴趣爱好。
02时间管理的误区Manufacturing equipment
1、看到别人熬夜学习，自己也跟着熬，反正就是模仿着学，忽略适合自己的效率和质量，这样其实是东施效颦，不做也罢。
2、每天都做计划，但一旦有变动，就全盘打乱，这样反而增加了自己的心理负担。
3、感觉“学习时间越长，成绩越好”，能不休息就不休息。
4、总是把任务推到最后一刻才开始，认为只要是完成就行，最后导致质量低下，心情紧张。
03如何有效管理时间Manufacturing equipment
1、 要明确目标，设定优先级
要明确自己的短期和长期目标。
比如，短期内要半个小时完成数学作业，长期则是希望提升数学成绩，不要定得太长时间的目标，怕自己忘记。
然后，要根据目标的重要性和紧急程度，给任务排序。
可以使用“四象限法则”，将任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四类，优先处理前两类。
2、坚决抵制一心二用，提高专注力
做一门学习任务的时候，就全心全意在那门科目上面，就算有天大的事情，也要放一边。
不能让别人，包括自己，去打扰自己完成这个学习任务。
训练自己提升专注力，减少分心。
3、保证充足睡眠，合理膳食
我们初中的同学，每天最好是保证至少8小时的睡眠，避免上课的时候没精神。
科学地安排好三餐，尽量多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃零食和快餐，不要因为怕胖，就刻意地减少食量。
周末或者闲暇的时候，去做做适量的运动，其实也可以提高学习效率。
4、学会拒绝，保护自己的时间
学会说“不”，要勇于拒绝，特别是让自己做选择的问题上，把时间和精力用在刀刃上。
比如你在写作业，别人却要你先去买东西吃。
也要学会倾听内心的声音，给自己留出独处和思考的时间。
5、绝对不拖沓，雷厉风行
任何事情，到了眼前，就一定要想办法做完。
不能把事情留到后面去做，要秉持“先做要做的，再做想做的”原则。
不给自己找借口，找理由去拖延。
成功不在于你花了多少时间，而在于你如何高效利用这些时间。
