中华民族传统文化源远流长，许多的知识和深刻的内涵，有些是我们今天都难以超越和需要遵循的。
比如说，老祖宗曾经留下的八补之说，如果我们都照着去做，那我们自己的心理素质和身体素质，都会是杠杠滴。
1第一补： 为天补。
所谓的天补，其实就是多走出门，晒晒太阳，进而补补钙，补补阳气；
第二补：为地补。
所谓的地补，就是走出家门，接接地气，接触接触大自然，看看花花草草；
第三补：食补。
这里说的食补，可不是保健品，而是均衡饮食，多吃蔬菜、水果和五谷杂粮，少吃油腻、辛辣食物；
第四补： 动补。
就是根据自己的身体状况，适度运动，如散步、游泳、打太极、瑜伽等，增强体质；
第五补：心补。
就是每天都要保持良好的心态，学会调整情绪，调节身心，避免过度紧张和焦虑；
第六补： 静补。
就是适当给自己一些安静的时间，如冥想、静坐、独处等等，彻底地放松身心；
第七补：知补。
就是多读书，不断学习，充实自己，增长知识，开阔眼界，增长知识。
第八补：人补。
“物以类聚人以群分”，就是要多跟那些正能量、心情好的人待在一起。
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