人过60岁，往后可劲活也就20多年，前半辈子60年弹指一挥间，剩下的20年眨眼间就到，那么60岁以上的人，应该怎么活，才能健康舒服自由，坚持一下8条就足够了。

1、子女家的事不操心，60岁多了，子女成家了，孙辈可能都上学了，你就管好自己就行。有些老年人总插手子女家的事情，这个不放心那个不放心，子女都成年了，放手吧，给他们一个成长的空间，让他们早点断奶吗，难道你能跟他们一辈子吗？

2、吃饭不糊弄，但是不要吃的太好，荤素搭配，营养均衡，七八分饱。老年人吃饭不要糊弄，但也不要暴饮暴食，要做到营养均衡，蔬菜、碳水、蛋白质、坚果、奶、蛋都要摄取，吃要适量，七八分饱就可以了。低油低盐地脂，不抽烟喝酒，不喝饮料。

蔬菜最好一天一买，吃新鲜蔬菜，肉类不仅要吃猪肉，还要吃牛肉和羊肉，吃鱼和鸡肉，不要什么便宜吃什么，避免饮食单一导致的营养缺乏。

3、健身不间断，人体是有记忆的，一周最好运动5天，有一个持续性，对身体有好处。必须有2双高品质的运动鞋，跟脚，养脚，保护膝关节，运动后腿脚不疼。不要穿劣质鞋，退休后，衣服裤子帽子很少买，穿旧的也可以，鞋不能将就，一定要买好的，如果这钱你舍不得花，你还追求什么健康的体魄？

4、小病不疏忽，小病就医，大病认命。有小病不要不当回事，有些大病就是从小病来的，小病及时治疗，省钱不遭罪，别等拖成大病了，花钱也还不回命，悔之晚矣。

人到老年，疾病逐年增多，这是我们抗拒不了的。但是，我们可以“治未病”，或者小病及时治疗。比如三高，就可以通过体检发现，早发现，早干预，带病也可以长寿。

譬如，我今年60周岁了，我一年体检一次，糖化、血脂、血糖、血尿酸都查，肾功肝功、肿瘤标志物筛查，五脏六腑的CT，心脏彩超，四肢动脉硬化检测、胃肠镜等，发现异常及时干预。

2021年体检发现血糖血脂偏高，立马听取医生的建议，及时干预，现在基本正常了。

4、控制情绪不生气。人过60岁，要学会控制自己的情绪，不生气，不攀比，不焦虑，不发脾气，保持心态平和。一把年龄了什么事都看开了，不和别人攀比，就不会焦虑，失落，不生气，心情就好，少生病，很多疾病都是从气上来的。

退休后宅在家里，不接触外面的人，自己找点乐，每天都过得充实开心。我喜欢写东西，每天沉浸其中，感到充实和满足，虽然收入不高，但是我还是乐在其中，心态好。

5、别把钱看得太重。退休后可以存钱，但是不要把钱看得太重了，该吃吃，该喝喝，不要再节俭了。我们60后小时候物质极大匮乏，吃不上穿不上，婚后，供孩子读书，给孩子成家，花光了积蓄，我们可以在保证生活质量的情况下适当存钱，不要口挪肚攒了。

也不要拿钱不在意，全部贴给自己，要给自己留点养老储备金，手有余粮心不慌。钱比子女更靠谱，不到万不得已不撒手。

有多少老人不到70岁就把存款和房过户给子女了，结果晚景凄惨。我们不是不相信子女，是不相信人性。我家邻居大姐69岁，心脏不好，害怕自己哪天突然挂了，就把30万存款给儿子了，她用钱的时候，找儿子，发现钱被儿媳给自己的父母买养老房了。

6、养老不要指望子女。我们60后养老不要指望子女，他们生活和经济压力很大，活得很不容易，再弄个延迟退休，根本指望不上他们养老，我们要做的是趁现在没老哪去，把身体养好，不拖累子女，将来不能动了，就请人照顾，或者直接去养老院，养老院才是我们这代人的归属。

7、睡眠要充足，不要熬夜，不要在睡前刷手机或者看电视，神经兴奋了，就不好入睡了。另外，白天不要睡多了，睡多了影响晚年的睡眠。睡眠好，免疫力好，身体就好，皮肤也好，保持充足高质量的睡眠，是老年人的必修课。

8、不要过度频繁去旅游，去的地方越远，危险性就越大，人过60岁尽量少出门，过度旅游消耗体力，烧钱，不值得，其实，哪里的山水都大同小异，没必要面面俱到，正所谓心中若是有美景，处处都是桃花源。

60岁以上的人，不是吃好睡好玩好，而是坚持做到以上8条，希望对你有所启事！欢迎评论交流。