很多被焦虑、抑郁、恐惧折磨的朋友，明明都知道自己是怎么回事，但就是不知道如何处理，有的甚至看了心理医生也没有用。这是因为过往的负面情绪，并不会因为我们大脑明白了道理，就能解除，他长久的储存在我们的身体里。这些毒素不仅影响我们的正常生理功能运转，还决定了我们后续的失控行为。
如果你现在正在不开心，你能不能用五个词来描述一下你的不开心，很难吧？感觉哪个词都不能完全表达你复杂的心理状态，这就是艺术治疗的价值。借由超出语言的表达，来最直观的看见情绪，进行治愈。下面详细描述一下艺术治疗的其中一个常见形式：戏剧治疗。
首先什么是戏剧治疗，他是20世纪50年代，在欧美国家发展起来的一种表达性的艺术治疗的新模式。他通过运用戏剧表演、剧场表演等相关的手段，让来访者参与创作表达达到治愈的效果。他与传统表演不同，完全不需要来访者有任何表演经验，目的不是演出优秀的戏剧，而是在这个过程中与自己的情感、身心链接，控掘出自己隐藏的情绪释放掉他。我们现代人每天痛苦心累，做着不喜欢的工作和乏味的人朝夕相处，每天戴上各种各样的面具应对不同的人，我们已经忘了自己的内心是什么感受。一直都是头脑运作、权衡利弊，你的不开心不是一天形成的。因为我们一直在与自己的身心脱节，才会越陷越深。戏剧治疗就是借由表演的手段把隐藏的内在一点一点部开，让你放掉现在这个身份，进入到另一个角色身份里，有一个合理的情绪出口。在这个过程中，你可能会惊讶，原来自己还有这样的一面。
目前戏剧治疗有很多类型，包括角色扮演、戏剧游戏、木偶剧、即兴表演、肢体舞动等等。一般团体的治疗方式更常见，这个过程可以很简单也可以更复杂。比如来访者是一对夫妻，治疗师会让他们做镜子游戏，一个人是另一个人的镜像，尽可能的跟着另一个人的动作做。这可以在短短几分钟内建立一种奇妙的没有语言参与的链接，尝试着感受对方或者疗愈师在面对团体治疗的时候，要大家用一个肢体语言，表达让你开心或者难过的一件事情，进而继续解读这些肢体动作代表的含义。复杂一点的可以是大家确定一个共同的主题，比如“不被理解的孩子”这个主题，大家就自由发散创作故事，把每一个人物填充起来，你可以选择诠释一个跟你很像的角色，或者完全相反性格的角色，你可以创作一个你一半经历过一半虚构的故事或者完全虚构的故事，都是非常有意思的探索过程。在那个环境中没有批判、对错、优秀，一切都只是创意的表达。被压抑的情绪可能在那个场景下翻涌，疗愈师会带着大家进行修复，同时集体也会有一种神奇的魔力，让受访者觉得自己不是孤单的一个人，同伴之间的关爱会在那一刻拉近人与人的距离。这也是集体治疗的魅力，我曾经参观过一个戏剧治疗工作室的表演，这场戏就是平平无奇的一个家庭剧，一个努力爱着孩子但总是无法触及孩子内心的母亲、一个叛逆的孩子、一个有很多困扰的心理辅导老师、一个同样得不到很多爱但关键时候抚慰妹妹的姐姐，故事完全没有跌宕起伏，但是平实动人。无论是什么文化背景下的人，都能感受到平凡人家庭之间的那种爱与矛盾交织的复杂感情。这几个演员都不是专业的，但很多细节与感染力的爆发触动人心，我与他们交流的过程中得知他们每周都会来这里排练。因为这就像是一个温暖的避风港，平时那些压抑的情绪都可以在这里通过角色释放，没有人会评价你不该有情绪。我能通过这些演员的脸上，看出平日生活中的琐碎与疲备，但起码在那一刻他们都是带着光的。虽说戏剧治疗被更多应用在孩子教育、精神障碍等这种语言能力不足或者比较边缘化的场景中，但对于我们需要情绪出口的人，也依然有很强的疗愈作用。
国内已经陆续有这样的机构在做尝试，我希望有更多的人可以重视心理健康问题，可以闲暇之余多参加一些这样有益自己身心的活动。除了和闺蜜去吃昂贵的下午茶、拍照发朋友圈、去奢侈品店买买买、去哪个网红店打卡，我们或许还有更多更有趣的选择。
