5公里这个距离想必是所有跑者跑得最多的日常公里，也是初跑者的基础之一，但是用时的多少就各不相同了。

你知道一般在部队里面军人跑步5公里用时多少吗？

如果是轻装上阵，想要通过考核，你至少要达到以下这样的成绩：

19分钟以内为优秀；

19~22分钟为良好；

23分钟以内为及格。

这么一看是不是觉得还是比较难得，毕竟只有跑进23分钟以内才算达标，才可以通过考核。

而放在现实的跑圈中，大众跑者的5公里平均用时都在30分钟左右，能够跑进25分钟以内的，都算非常厉害了。

跑进23分钟，在普通跑者中来看，已经算大神了。

不知道你目前的5公里，如果按照部队的考核标准，你是否能达标呢？

不过5公里对于军人来说，也不过是家常便饭而已，他们日常训练最多的跑步距离也就是5公里了，如果让他们轻装上阵，基本上跑进23分钟以内的都是非常轻松的状态。

甚至有人军人在负重的情况下，也能轻松达标23分钟以内，所以关于短距离的5公里跑步成绩这块，不得不佩服他们的实力。

真要和普通人去比，在大众圈子里，估计95%以上的跑者都跑不过他们。

像我们跑团就有一个退伍的军人，他说他们在部队里面的时候，经常性的要求去训练5公里越野跑，有时候上午跑完，下午还要跑，而且还会分为不同形式的，比如有徒手的、轻装的、全装的，难度一级比一级高，负重的情况下，基本上身上背的都是至少接近20斤，然后还要再背个挎包。

他说自己没入伍前觉得体能问题应该不大，可是锻炼了一次负重全装的5公里之后，简直就是要了他半条命，到后面完全就是靠自己的意志力在跑，到了后面习惯了之后就好多了。

还表示自己全装负重后，5公里跑的最好的时候也能跑进22分以内。

这么一说，看来还是军人的跑步能力更强，因为他们的训练课表基本上一周当中有3天都是负重跑，还有2天进行爆发性的跑步训练，偶尔也会跑个几次10公里的长距离。

所以，5公里对于军人来说，不加负重对于他们来说那是简单又幸福的事情，成绩也基本都在20分以内。

之前我在网络上还看到过一张军人5公里不同等级的达标要求，不知道准不准，大家参考一下，如果是你，你能及格吗？

只能说5公里想要跑出这样的成绩，不认真去训练根本是完成不了的！

5公里跑进23分或许就是军人训练的常态，但是实际放在大众跑圈中来看，能跑进23分钟以内的都是“跑步大神”了！

如果还加上负重的话，估计就没有几个人能达标了。