马拉松30公里之后为什么会掉速？这8个原因不可忽视！
马拉松比赛中，我们都知道会出现“撞墙期”，多发生在30公里之后，开始出现严重掉速。其实之所以会造成这样的结果，多半是跑者
什么是有氧慢跑？最佳“黄金配速”是多少？
作为一名大众跑者，想要跑得健康无伤，那么多去跑有氧慢跑才是关键，但是很多人在接触跑步以后都会以速度为核心，最后导致受伤不
跑量越多，真的越厉害吗？医生：这叫“自我毁灭式”跑步
在跑圈里面经常听到有人讲，当你的成绩还提不上来的时候，那是跑得太少了，还是得加把劲去练！从某种意义上来讲，这句话也没毛病
为什么明明在坚持跑步，却还是越跑越胖？
有些跑者每天都在坚持跑步，但却非常可惜的是，跑步之后居然没有瘦下来，反而越跑越胖呢？像这样的情况真是太气人了。如果身为跑
2025年，你为什么还在坚持跑步？
经常会被很多人问：“你，为什么跑步？”说真的，没有太多为什么，只是喜欢，想要一直跑下去。也有人会问：“你，能跑多远？”其
大众跑者，如何找到自己的“最佳配速”？
很多人在选择锻炼身体的初始阶段都会选择跑步，因为这项运动不仅仅简单易学，还能随时随地就能进行，可以说是最符合大众的健身运
自律的人，懂得坚持！5年来，跑步教会了我这些事…
时间，是这个世界上你永远也无法触摸的东西，一眨眼，便时过境迁，不知不觉一年就过完了，时间真的太快，仔细一算，发现自己坚持
长期坚持跑步瘦下来的人，后来都怎么样了？
随着生活水平的提高，人们开始注重健康，所以现在喜欢跑步的人是越来越多，通过跑步来减肥的人也是越来越多。因为跑步的好处太多
天天夜跑，差点把家庭跑散，这位36姐姐到底做错了什么？
36岁的陈女士是来自海南的一名跑步爱好者，据她介绍自己因为当年在好友的引荐下加入到了当地的跑团，目的就是为了跑步减肥提升
什么才叫“认认真真”的跑步？
之前有人问我，跑步应该怎么坚持？我说：你先穿上跑鞋跑起来再说！在这个快节奏的时代下，跑步似乎成为了大众追求健康的一种锻炼
冬天早起跑步的人，我为什么不羡慕他们？
在这个追求健康的时代下，人们越来越注重身体健身的重要性，于是早起跑步锻炼成为了很多人眼中的“好习惯”和“健身方式”。尤其
晨跑1年，我发现：跑步不是几点起床，而是不管别人怎么说，你都会坚持
之前在网上看到这样一句话，说：“时间在哪里，结果就会在哪里！”我觉得这句话说的非常好，因为在最近的1年时间里，基本上我都
7分钟每公里，是不是跑得太“慢”了？
“7分钟每公里，我是不是太慢了？”昨晚一个女粉丝跑友私信问了我这样一个问题，说自己跑步已经快5个月了，但是速度这一块根本
秦岚的“括号臀”真是绝了，自曝健身秘诀，网友：搁谁也顶不住！
最近，秦岚在拍摄一部新的电视剧叫《亦舞之城》，随着剧组的进展，目前有人拍到了工作下班后的秦岚，一张张生图看着直接惊呆了屏
“年跑量”的6个等级，2024年你跑到了哪个等级?
跑量，一直是跑圈当中被大家讨论最多的一个关键词，每周的跑量、每月的跑量、每年的跑量都是所有跑者关注最为敏感的词汇。因为从
张天爱太奔放了，穿瑜伽裤做运动过于性感，网友：形状都看到了
张天爱的身材，一直是娱乐圈神一般的存在，人人见了都赞不绝口，最主要的是她身上所展现出来的性感美还夹杂着一丝丝的青春气息。
在跑圈，这样的“歪心思”
跑步圈子也就是所谓的跑团，在全国各地的城市中，大大小小的这样组织无处不在，因为喜欢跑步的人实在太多了。而正是借用这样一个
为什么慢跑5公里，是拯救中年人的良药？
中年人的油腻和焦虑靠什么解决是最好的？如果让我回答，那就是：跑步！因为在我的身边有太多真实的中年人跑步逆袭案例，他们通常
跑步不要停跑！跑步大神说：停跑超过3个月，一切都需从头再来
跑步不休息是不正确的，但跑步休息时间太长也是不正确的。因为很多跑者都反馈自己一旦停跑时间过长，就会退化成初跑者，不管是配
女子跑步不顾家，遭老公谩骂酿“悲剧”，跑步真的这么上瘾吗？
好多跑步的朋友都说，只要你爱上跑步以后，就会一发不可收拾的会上瘾，因为跑步带来的乐趣真的让人太舒爽了。以前也经常听网上说
