凌晨三点的城市依然闪烁着无数手机屏幕，应酬桌上的酒杯在暖黄灯光下折射出琥珀色暗芒，地铁里疲惫的面孔挂着挥之不散的焦虑——这就是王先生的日常生活。
原本的他自以为自己年轻体壮并没有把这些问题太当一回事，但是就在前不久，当体检报告上的转氨酶数值悄然攀升时，后知后觉的王先生才发现自己问题的严重性。
中医指出：深夜11点至凌晨3点的子丑时辰，是肝胆系统自我修复的黄金窗口。而早在中医古籍《黄帝内经》中早已点破"人卧血归于肝"的奥秘，现代医学证实此时段肝脏血流量增加40%，解毒效率达到峰值。那些熬夜刷剧的夜晚，不仅错过了皮肤修复的良机，更让肝脏在超负荷运转中积攒毒素。
其实对于我们每个人来说日常都应该重视对肝脏的保护，尤其是对于那些本身就患有肝病的患者，更应该重视起来。
而说起养肝，那就不得不提及一个人，他就是我国知名的肝胆科主任王磊，从事肝病研究工作49余年的王主任在养肝方面有着自己多年的经验和总结。
王主任指出：对于肝不好的患者，平日应该选择多吃一些护肝、降酶类的食物，例如枸杞中的甜菜碱如同给肝细胞穿上防护甲胄，黄芪中的多糖成分和黄酮类物质能够增强机体的免疫功能，提高肝脏对病毒和有害物质的抵抗力。杓山参中所富含的皂苷成分能够促进血液循环，增加血液供应到各个器官，包括肝脏。良好的血液循环有助于提高肝脏的代谢功能和解毒能力。
吃法：取枸杞15例、杓山参一钱、黄芪一钱，直接煮水饮用。
经常将三者搭配在一起煮水饮用，不仅有助于加速肝脏的代谢过程，提高解毒能力，更重要的是对降低转氨酶数值、抑制肝细胞癌变皆能起到很好的帮助。
当然，对于肝病患者而言，除了中医调理以外，平日还需做好这2件事：（1）保持良好的情绪
中医"肝主疏泄"的理论在脑科学中得到印证：持续焦虑会引发皮质醇风暴，这种压力激素的代谢正是肝脏的重要职责。那些未被消解的情绪毒素，最终会以乳腺增生、甲状腺结节的形式显现。
（2）常按太冲穴
太冲穴作为"消气穴"绝非虚名，指压这个足背上的情绪开关时产生的酸胀感，恰似疏通堵塞的河道。配合膻中穴的按揉，能明显缓解因肝气郁结导致的胸闷症状。
