大多数孕妈妈在怀孕期间，都会出现腿脚浮肿的现象。那么，孕期腿肿了，正常吗?应该怎么应对?

一般来说，孕期水肿比较容易发生在孕晚期28周以后，孕36周后会更加明显。由于怀孕的影响，孕妈妈增大的子宫对下肢的压力增加，进而会压迫到静脉回流，所以静脉回流不好的孕妈妈，较易出现下肢水肿现象。

孕期水肿，主要分为生理性水肿和病理性水肿。由于生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，产后水肿会消失，所以无须治疗。

而病理性水肿，则多由疾病造成，例如妊娠期高血压疾病、心脏病、肾脏病或其他肝脏方面的疾病等，一定要及时就医，进行积极治疗。

生理性水肿多发生在下肢足踝部或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站后，晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。经过一夜休息，就会明显减轻。

病理性水肿，发生在下肢部位、双手、脸部、腹部等，甚至会出现胸水腹水。若用手按压皮肤时，皮肤多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，且体重激增，这时孕妈妈须及时就医，寻求医生帮助，查血压、尿常规等。

应对生理性水肿时，孕妈妈该怎么做?

首先，孕妈妈要穿着舒适，不要穿紧身的衣物，以免影响血液回流。

其次，需要注意保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每天保证8-9小时的睡眠，中午可以午睡1小时。

如果上班地点没有躺下午睡的条件，可以将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧式进行休息。

除此之外，孕妈妈还要避免较长时间的久坐、行走或体力劳动，保持轻松愉悦的情绪。