大家好，我是刘晓鹰。

天气逐渐凉快了，秋天绝对是孩子长高个的关键时节，家长们可以多给孩子吃这3物，补钙助长还提升免疫力，秋冬不生病！

多吃这3物，孩子身高蹭蹭长

中医：

脾胃乃后天之本，气血生化之源。

在中医看来，只有脾胃好了，孩子才能吸收足够的营养来长高长壮。

1

黑芝麻，味甘，性平，入肝、肾、大肠经。

肾主骨生髓，孩子的骨骼发育和肾的功能关系密切。

黑芝麻能补肾益精，滋养五脏。它能给孩子的骨骼发育提供源源不断的动力，就像给孩子的长高之路加了个助推器一样。

咱可以把黑芝麻做成芝麻糊给孩子吃，香香甜甜的，孩子也爱吃。

2

虾性温，味甘咸，它可是富含蛋白质、钙等多种营养物质。

虾具有补肾壮阳、滋阴健胃等功效。

它对孩子的脾胃有好处，能增强孩子的消化功能，让孩子把吃进去的营养都能好好吸收。

而且虾里面的钙，那可是对孩子骨骼生长特别重要的元素，能让孩子的骨头长得更结实。

可以给孩子做个虾仁炒蛋，或者虾仁饺子，孩子吃得开心，营养也跟上了。

3

胡萝卜味甘，性平，归肺、脾经。它能健脾和胃、补肝明目。

胡萝卜里面有丰富的维生素 A 等营养成分，对孩子的眼睛好，还能增强孩子的免疫力。

咱可以把胡萝卜做成胡萝卜泥或者胡萝卜汤，让孩子在美味中获得营养。

门诊医案

给大家讲讲之前的一个医案。

有个小男孩，8 岁了，比同龄人要矮一些，而且孩子经常容易生病，胃口也不太好，脸色有点发黄。

我一看这孩子，就知道他脾胃不太好，气血也有点不足。

我的调理思路呢，首先就是从脾胃入手。

在饮食上，我建议家长多给孩子吃点上面说的那些食物。

像每周给孩子做两三次虾仁饺子，每天早餐给孩子冲一碗黑芝麻糊，晚餐的时候做一份胡萝卜汤。

同时呢，还让家长给孩子用山药、薏苡仁煮粥，这两样都是健脾益胃的好东西。

在中药调理方面，我给孩子开了一些温和的健脾补气的方子，比如用党参、白术、茯苓等，这些都是能够增强脾胃功能，促进气血化生的中药。

经过一段时间的调理，大概三四个月吧，孩子的胃口明显变好了，脸色也红润起来。而且半年后再看，孩子比之前长高了好几cm。

刘奶奶有话说

我是中医儿科刘晓鹰主任，在湖北省三甲医院任主任医师。

研究腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻窦炎、抽动症、生长发育、脾胃调理等孩子健康问题有40多年了，临床治疗患儿超过100000例。

因此，如果你的孩子正遭受这些疾病的折磨，请相信我，告诉我！