呼吸道疾病作为常见疾病之一，在寒冷的冬季格外容易发生。近年来，我们发现多种呼吸道疾病“抱团流行”，特别是慢性阻塞性肺疾病（COPD）在冬季高发。对于患有慢阻肺的老年人来说，平稳度过冬季是关键，但是如何做到呢？作为经验丰富的老中医，我将结合中医理论和古今名方，为大家分享一些小妙招。

首先，合理调整室内温度。冬季天气寒冷，但过度开暖气会使室内温度过高，导致空气干燥，刺激呼吸道引发症状。因此，老年慢阻肺患者应适度保持室内温度，最好在18-20摄氏度之间，并做好室内空气湿度的调节，可以放置加湿器或者用砂锅小火炖汤等方式增加室内湿气。

其次，注意防寒保暖。冬季天气寒冷，寒气容易侵袭人体，尤其对于老年慢阻肺患者来说更为关键。在户外活动时，要注意保暖措施，穿戴合适的衣物，并戴上口罩、围巾等进行呼吸道保护。同时，适度锻炼也是重要的，但是要注意避免剧烈运动和长时间暴露在寒冷环境中。

此外，饮食调理也是平稳过冬的重要环节。根据中医理论，冬季应多食温补食物，如姜、葱、蒜、羊肉等。这些食物有温热的作用，对于缓解寒冷引起的症状有一定的帮助。此外，还应注意饮食的清淡，避免过度食用油腻和辛辣食物，以免加重消化系统负担。

在平稳度过冬季的过程中，中药调理也是一项重要的辅助治疗。根据个体情况，可选择一些慢阻肺常用的中药来调理。例如，可以使用天麻、柴胡、益母草等药物来缓解气道炎症，改善症状。此外，可以在医生指导下适量使用参杂丸、养正丸等药物来提高免疫力和体质。

在日常生活中，我们还应加强锻炼，促进气血循环。适当的运动可增强身体的免疫力和抵抗力，有助于改善慢阻肺症状。平时可以选择散步、太极拳、气功等轻度运动，持之以恒，效果会更好。当然，在锻炼过程中应根据自己的身体状况适度选择运动强度，避免剧烈运动导致身体不适。

总之，对于慢阻肺老人来说，平稳度过冬季是至关重要的。合理调整室内温度，注意防寒保暖，饮食调理和中药辅助治疗，以及适度锻炼，是保障健康的关键。然而，每个人的身体状况不同，应根据自身情况合理选择适合的保健方法。如果有不适症状或特殊需求，建议及时就医咨询，获得专业指导。

参考文献：

1. Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease. Global strategy for the diagnosis, management, and prevention of chronic obstructive pulmonary disease (2021 report). 2021.