粪便是我们身体摄取食物后未消化的的无用垃圾，它的主要成分是食物纤维。当摄取蔬菜、水果、谷类等纤维比例高的食物，进入肠道就会经过代谢形成成型的粪便。
日常我们从粪便中可以看出一个人身体健康与否。
如果摄取太多油脂、高蛋白、精致淀粉的食物类型，大便就会比较黏。
在中医的观点中，看大便是否黏腻细软，就可以知道身体是不是太湿了。
体内湿邪会引起大便软黏，总觉得大便没排干净、黏在马桶不容易冲走，甚至大便气味重，都是湿邪引起的便秘常见征兆，也称作湿秘。
从大便的样子教你破解大便的健康密码
上完厕所可别急着冲水，先看看今天的大便如何？从大便的型态就可以了解一个人的肠道情况、免疫力如何，我们具体分析：
1、理想的大便像香蕉
关于粪便的颜色及形状，可以拿香蕉作为范本，越像金黄色的香蕉，长而饱满有光泽，代表越为健康。（Y编辑表示几天都不能吃香蕉了……）
当然如果是出现绿色、墨绿色等自然色系也不用过于紧张，通常都只是因为吃了铁质含量较高的波菜、茼蒿或是其他蔬果类、海藻类食材，也可能是食物中的天然色素，恢复正常饮食后再观察2～3天，颜色依旧没有改变再考虑就医检查。
2、大便黏在马桶里冲不掉：
通常会黏在马桶底部的大便都是因为饮食中脂肪含量过高，身体没办法彻底消化利用，所以就只能随着粪便一起排出。
另外也因为肠道本身的蠕动力不足，消化物在通过小肠及大肠的时候没有确实沾黏到肠道分泌的润滑黏液，所以就容易黏在马桶上。
3、拉稀、臭便、羊屎蛋：
粪便的臭味都是来自于食用肉类过多而使肠内坏菌大量增生，但是如果遇到又臭又拉稀时，就有可能是溃疡性大肠炎或者是肠燥症等疾病。
如果粪便像羊屎蛋一样，颗粒小又像兔子大便一样，就有可能是上述肠道疾病，这需要我们关注肠道健康。
便便虽然表面上看着肮脏，让人有作呕的感觉，但它不管看外观还是检查内在成分，都能帮助人类辨别身体、肠道是否健康，其次它包含了大量适合植物生长的养分，对种植的人来说意义重大。
想要保持便便正常，首先应该保持肠道健康，尽量避免食用刺激，油炸食物，少吃脂肪高、热量高的食物，加强户外运动，有利加强肠道消化吸收，这才是保证便便正常的根本。
