俗话说：人过四十，日过午。40岁是健康的分水岭，很多问题在40岁以后越来越大，牙齿变稀，肚子变大，运动一会儿就气喘吁吁等等。如果由于繁忙的工作而导致无暇顾及身体，那么这就得不偿失了，因为再成功的事业都比不上有一个好身体。常言说，人到最后拼的是健康。若家中经济尚可，这些你可得注意起来了。 那么我们该怎么做呢？除了改变一些生活不良习性之外，饮食也十分重要，吃什么？怎么补？这也是一个学问。
1、生蚝
随着年纪增大，身体指标都在逐渐下降，中年人往往很容易缺锌，而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。煲汤加一些，也很好吃。
2、无花果
无花果的营养价值非常高。只要小小百度一下就可以知道它的厉害！润肠通便，健胃消食，防癌抗癌，而且它还富有丰富的膳食纤维，非常适合40岁以上需要改变亚健康的你哦！
3、蚕蛹
蚕蛹富含丰富的蛋白氨基酸、维生素等营养。据说一个蚕蛹的营养价值与两枚鸡蛋相当。蚕蛹对机体糖和脂肪代谢能起到一定的调节作用，对辅助治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显著效果，是提高人体免疫力，延缓衰老的佳品。
4、坚果
燕麦坚果中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。每天吃燕麦坚果，这其中的好处，我相信已经不用我来给大家科普了。每天吃一点，轻盈身体，开启健康之路~
