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有的人啊，嘴里一张，舌苔厚腻，气味熏人；一感冒，咳痰黏稠，久久不愈；一照镜子，脸色暗沉，眼圈发黑，身上沉重得像灌了铅。你以为只是小问题？
错！痰瘀不除，百病丛生！这东西啊，堵得厉害，轻则犯困没精神，重则心梗中风，连癌症都可能跟它脱不了干系！
可惜的是，许多人天天活在“痰湿”的包围里，自己还浑然不觉，直到身体出了大毛病，才后悔莫及！
为什么痰湿这么可怕？怎么判断自己是否中招了？怎样才能彻底祛痰化湿，让身体轻盈起来？
老中医今天就来给你掰开了、揉碎了讲清楚，教你几招硬核的去痰化湿法，让你远离“垃圾堆”一样的身体状态！
痰湿，到底是个啥东西？怎么来的？中医讲，“百病皆由痰作祟”，痰湿是体内多余的水液变质后形成的“垃圾”。现代医学也发现，痰湿体质的人，往往伴有高血脂、脂肪肝、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢性疾病，甚至与某些肿瘤的发生也有关系。
痰湿从哪儿来的？简单点说，就是脾胃虚了，运化不利，水湿滞留，久而久之变成痰。
就像池塘里的水流不畅，时间一长，水就变得又脏又臭，甚至长青苔、滋生蚊虫。人体的脾胃一旦出了毛病，吃进去的东西化不了，垃圾堆积，痰湿就这么来了。
你是不是痰湿体质？几个信号一测便知！看看自己有没有这些表现：
1. 舌苔厚腻，舌体胖大，有齿痕——这是痰湿的经典信号，舌头就像泡水的海绵一样肿胀。
2. 晨起嗓子里总有黏痰，咳不干净——特别是早晨刷牙时，嗓子里老感觉有东西要清一清。
3. 身体沉重，没干啥就累，老想躺着——痰湿缠身的人，气血运行不畅，整个人像带着负重在走路。
4. 大便黏腻不成形，总觉得排不干净——湿气重的人，肠道也会受影响，容易拉稀或便黏。
5. 脸上爱出油，皮肤暗沉，痘痘丛生——皮肤是内脏的镜子，湿气不除，脸上早就暴露出来了。
痰瘀不祛，疾病缠身！这些病，都是痰湿惹的祸！痰湿可不是小问题，很多慢性病的根源，都是痰湿在作怪！
1. 高血压、动脉硬化——痰湿堆积，血管里的垃圾越来越多，血液流动不畅，血压就高了。
2. 糖尿病、脂肪肝——痰湿多的人，容易形成胰岛素抵抗，导致糖尿病，肝脏也会被脂肪堆满。
3. 心脑血管疾病——痰湿堵住血管，血流不畅，时间一长，心梗、脑梗就来了。
4. 妇科疾病——湿气重的女性，容易月经不调、白带异常，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿都和痰湿有关。
5. 肿瘤——现代医学研究发现，很多癌症患者，体内湿气都很重，特别是肺癌、乳腺癌、结直肠癌等。
老中医教你几招，祛痰化湿更上一层楼！想要祛痰化湿，光靠喝点薏米水是不够的，得从多个方面入手，才见效快！
第一招：饮食调理，吃对了，痰湿自然少！
1. 少吃甜食、油腻、寒凉的东西——甜腻厚味最生痰湿，奶茶、炸鸡、冰淇淋这些，最好别碰！
2. 多吃健脾祛湿的食物——薏米、茯苓、赤小豆、山药、莲子、芡实，这些都是“痰湿克星”！
3. 喝点化痰茶——陈皮、荷叶、茯苓、麦冬泡水喝，化痰效果杠杠的！
第二招：运动排湿，动起来，才不会被痰湿缠上！
1. 每天至少出汗一次——跑步、跳绳、瑜伽、八段锦，哪怕是快走，都比闷在家里强！
2. 艾灸祛湿——艾灸足三里、关元、中脘，帮助脾胃运化，湿气自然少！
第三招：养好脾胃，根治痰湿的关键！
1. 吃饭七分饱，细嚼慢咽——别大鱼大肉猛吃，脾胃负担重，痰湿越积越多。
2. 早睡早起，别熬夜——晚睡伤脾，脾虚就容易生湿，恶性循环！
第四招：情绪管理，别让“郁结”变成痰！
中医讲，“七情化火，五志生痰”，长期焦虑、抑郁、烦躁，都会让痰湿更严重！学会放松，保持好心情，也是祛痰化湿的关键！
总结：痰湿不除，身体迟早会出大问题！痰湿是“百病之源”，如果你已经中了招，别等到病来如山倒才后悔！管住嘴、迈开腿、调好脾胃、疏通情绪，从现在开始，把自己的身体调理成一个干净清爽的环境，让疾病无处藏身！
记住，祛痰化湿，重在坚持，只有每天做好一点点，日积月累，才能真正改变体质，让自己远离痰湿的困扰！
参考文献：
1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社
2. 《黄帝内经》，中国中医药出版社
3. 《痰湿与慢性病关系的临床研究》，中国中医科学院
4. 《湿邪与代谢综合征的相关性研究》，《中华中医药杂志》
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
哇.中医好历害的教你.中医的品德如何呢。中医喜欢看自己孩子病的越久越好。这品德高不高。中医动不动反中医就是汉奸之类。搞的国人应该是喜欢看自己孩子病的越久越好才是对.中医品德得高到什么程度。从上所诉中医就是一个品德之高高出宇宙级。那么中医智商水平如何呢。别人用中医如果有效那么证明中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。而中医不去反驳反而来強调中医能治病。这种用别肯定的条件来证明别人结论错的。这是要多大的智商水平才能做的事.还有中医特別喜欢用案例证明有效.不说是否真实吧。就一个反证法是用来证明结论错误而不是证明正确都不知道。这初二的知识学两年还不知道不证明中医的无敌智商吗。当然中医也可能没上过学.那不是证明中医文盲吗。结论中医的智商水平天下无敌。中医还有一个最可怕的地方连医学是治病救人而不是为了养身都不知道.还口口声声说中医药食同源。连何为药何为食分不清也不证明中医智商之高