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世人皆道酒是好物，能助兴，能解忧，能暖身，能壮胆。可这酒啊，喝进肚子里，那可就不是自己能说了算的了。有人劝道：“酒逢知己千杯少。”可谁又告诉你，这千杯之后，身体还能不能撑得住？
喝酒容易，戒酒难，世上多少英雄豪杰，最后都栽在了这酒坛子里。可有些人偏偏自信得很，觉得自己酒量好，喝了没事，睡一觉就过去了。可真相呢？
睡觉的时候，身体才是最诚实的，它会用各种信号告诉你，酒伤了哪儿，伤得重不重。若是夜里没出现这4个情况，恭喜你，身体还算硬朗！
可若是中了招，那可得当心了，毕竟，很多人都是在睡梦中，被酒一点点拖垮的。
第一，夜里翻来覆去，睡不踏实，甚至半夜惊醒喝酒图一时痛快，可这痛快之后，身体就开始算账了。
不少人喝完酒睡觉，半夜总是醒来，睡不踏实，甚至觉得心慌、胸闷，甚至出冷汗。这可不是小事，可能是酒精在作祟，影响了自主神经系统，导致交感神经异常兴奋。
中医讲，酒性辛热，入肝、心、胃经，若是喝多了，肝火旺，心火盛，夜里就容易心烦意乱。
难以入眠。再加上酒精代谢过程中，会让血糖波动，血压升高，心率加快，这些都可能让人睡着睡着突然惊醒，甚至心悸、出汗、口干舌燥。
如果只是偶尔喝酒后这样，或许问题不大，但如果每次喝完酒都睡不好，甚至半夜常常惊醒，那可得警惕了！
这说明你的身体已经开始对酒精产生明显的不良反应，神经系统和心血管系统都受到了影响。长期下去，失眠、焦虑、高血压、心脏病，都会找上门来。
第二，打呼噜严重，甚至出现短暂窒息有些人喝完酒睡得特别沉，甚至鼾声如雷，旁人听着都害怕。可越是这种情况，越是危险。因为酒精会让咽喉部位的肌肉松弛，导致气道狭窄，甚至短暂窒息。
医学上这叫“酒精诱导的睡眠呼吸暂停综合征”。短时间的呼吸暂停，会让血氧水平下降，大脑缺氧，心脏负担加重。时间久了，不仅容易导致高血压、心律失常，甚至可能诱发猝死！
中医讲，肺主气，司呼吸，若是肺气不利，气机不畅，夜里就容易气息不匀，甚至呼吸中断。而酒入肺，助湿生痰，痰湿阻滞气道，更加重了打鼾和窒息的风险。
若是喝完酒后，鼾声异常响亮，甚至有憋气的情况，千万别大意！这可能是身体在向你发出求救信号，再不管，一旦哪天睡着睡着，突然憋住了，那可就麻烦大了。
第三，夜尿频繁，甚至尿不出来有些人喝完酒，夜里总是跑厕所，没完没了，甚至到了后面，尿又少又难排，憋得难受。这其实是酒精对肾脏和膀胱的影响。
酒精本身有利尿作用，喝酒后，肾脏会加快排尿，导致体内水分流失。但如果喝得太多，酒精还可能损伤膀胱的神经调控，导致尿意频繁，但真正去厕所，却尿不出来，甚至有尿潴留的风险。
中医认为，肾主水，司二便，酒入肾，易耗肾精，久而久之，肾气亏虚，膀胱气化不利，就容易出现尿频、尿急、尿不尽的情况。长期如此，不仅影响睡眠，还可能导致前列腺问题，甚至肾功能下降。
若是喝完酒后，夜里老跑厕所，或者尿不出来，那可得小心了。这可能是肾脏已经开始受影响的信号，若是长期不管，肾气亏虚，身体就会越来越虚，整个人都没精神，甚至容易早衰。
第四，凌晨头痛欲裂，甚至恶心呕吐很多人喝完酒，第二天醒来头痛欲裂，甚至还恶心呕吐，感觉整个世界都在晃。
这是典型的酒精性头痛，往往与酒精代谢产物——乙醛有关。乙醛会扩张血管，刺激神经，导致剧烈头痛。同时，酒精会影响胃肠功能，导致恶心呕吐，胃痛胃胀。
中医讲，酒入胃，易生湿热，湿热中阻，胃气不和，便容易恶心呕吐。同时，酒入肝，若是肝阳上亢，气机逆乱，也会导致头痛、头晕，甚至呕吐黄水。
若是每次喝完酒都头痛欲裂，甚至呕吐不止，那说明你的肝胃已经受伤了！长期如此，可能诱发慢性胃炎、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化，到了那时候，想后悔，可就晚了。
总结一下，喝酒后若是夜里频繁惊醒、鼾声如雷、夜尿不断、头痛呕吐，那可得当心了。这些信号，都是身体在告诉你，酒已经在伤害它了。
有些人总以为，年轻时候喝酒没事，等老了再养生。可谁告诉你，真的能等到老？多少人，就是在酒精的侵蚀下，身体一点点垮掉，最后连后悔的机会都没有。
酒，能助兴，也能伤身。若是你喝完酒睡觉时，没有这4个情况，恭喜，你的身体还算健康。
但若是已经中了其中几条，那就该反思了，酒这东西，真值得你用健康去换吗？健康只有一次，别等到身体撑不住了，才想起来戒酒。
参考文献：
1. 《酒精对人体健康的影响》，中国医学科学院，2023
2. 《睡眠障碍与酒精的相关性研究》，《中华神经科杂志》，2022
3. 《酒精性肝病的临床诊治进展》，《中华消化杂志》，2021
4. 《酒精对心血管系统的影响及防治策略》，《中国心血管病研究》，2023
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
