睡不着时闭着眼能起到休息的作用吗?

能减少睡眠不足带来的伤害吗?

睡不着时闭眼躺着大脑能得到休息不?

这就要看看

你的“脑电波”了

你的脑电波也有不同波形睡着时和清醒时发出的，

完全不一样!

意味着在你闭眼躺着时

大脑里有入睡期的波呐!

你以为你闭眼没睡

其实你的大脑

已经偷偷处在睡眠的阶段了

所以这时候大脑还是能得到一定休息

恢复一下活力的

就跟电脑进入黑屏待机状态一样

虽然不是关机

但还是能省点功耗的

我在查资料时还发现

“闭眼躺床上”

这种清醒、静卧、闭目的状态还有个专业名词叫

静 息 态

静息态，英文为resting state，指人类在清醒、闭眼、放松状态下的BOLD信号(fMRI)。最初发现这一慢波神经活动是在被麻醉的动物上，以及人类运动皮质的BOLD fMRI信号中。静息态成像最初被用于检测大脑结构或活动的异常。

科学家给“静息态”时的大脑拍过照

发现前额叶皮层、顶叶、丘脑等区域的活动信号

比睁眼时候还要大

静息态下的大脑

会以20倍的速度反复激活回放刚学过的内容

对这段记忆进行加强巩固

关于“闭眼躺着也是有条件的

这个条件,就是要你

直面自己睡不着的事实

心态安详平和的闭目养神

很多人闭眼躺床上

表面风平浪静，内心却是焦躁无比

如果你也是这样，那么上述好处都不存在了!

你一焦躁就从“闭目养神”变成了“闭目耗神’

那么你将会受到

睡眠缺乏和焦虑的双重暴击

附录1：

虽然闭眼躺着可以一定程度缓解疲劳、巩固记忆，但它到底还是缺失了睡着后“快速眼动期”这个帮你恢复精力、分泌生长激素的最关键节点，所以能睡着尽量睡。